一起学会吧！正确挤乳一点都不痛！

乳房本身是会主动泌乳的，所以才会有溢乳、跟喷乳反射这些反应。乳管本身是平滑肌所形成的构造，所以会有收缩的功能。乳汁就是靠乳管本身挤压所以才能往前乳头出口移动。

步骤一：把乳房分3等份（前、中、后）

• 前段奶：指乳晕范围

• 中段奶：以乳晕为基准往外2指宽

• 后段奶：以乳晕为基准往外3~4指宽

步骤二：先挤前段奶

目的：是为了先启动泌乳反应

做法：轻轻的对指挤压，每个方向都需要挤压；挤到乳晕变软或乳汁有较大量泌出or 喷出。（挤的时候先不需往胸璧方向内压，因为在涨奶时这样挤会超痛！而且乳管会受伤）

★前段奶意指乳晕处：乳晕是喷乳反射接受器最多的地方（乳汁流出的开关），也就是为什么宝宝含着乳头跟乳晕可以吸到全部的奶水。而且乳晕下方有输乳窦，是乳管最粗的地方。

步骤三：挤中段奶

开关处（乳晕）出口已经顺奶之后，接着挤中段奶。

做法：手C形撑开到以乳晕为基准往外2指宽，往胸璧内压，顺这皮肤方向滑到乳晕处﹔

每个方向都需要挤压，挤到乳房变软或流量变少。

▼手往胸璧内压示意图

步骤四：挤后段奶

中段奶各个方向变软之后，就可以挤后段奶。

做法：手C形撑开到以乳晕为基准往外3~4指宽，往胸璧内压，顺这皮肤方向滑到乳晕处﹔每个方向都需要挤压，挤到乳房变软或流量变少。

步骤五：检查

一手将胸部稍微捧高，另一只检查乳房(朝乳晕的方向顺拨)，看是否乳房重量减轻、变松软、没涨痛感。

如果还有涨痛感或硬块感，再对该区块轻微按摩摇晃，再继续挤乳。

★乳房为软组织构造，里面除了乳腺还包含了基底组织、淋巴管、肌肉组织，也有可能有水泡、纤维性囊肿。