产后怎么快速恢复子宫?

有宝妈问，生产结束之后怎么让子宫快一点恢复呢？

生产之后注意休息才是最重要的。在漫长的40周里，胎儿从一粒小种子到现在几斤重，子宫会比原来大十几倍。待到分娩完成之后，子宫一下就变成了空房间，要恢复到最初的状态可不是一朝一夕能完成的，需要新妈妈悉心的呵护。

1、及时排尿。

产后，医生常常会叮嘱新妈妈要尽早排尿，一般要在产后2小时内排小便，因为在分娩过程中，由于膀胱受压，不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱长大，妨碍子宫收缩而引起的产后出血或膀胱炎。

2、产褥期别赖床

传统说法认为，分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，新妈妈在疲劳消除后最好别赖床，第2天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

3、哺乳刺激法

刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此你不放在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，就会产生反射刺激，使子宫收缩。宝宝频繁吸吮，可促进子宫的恢复。

4、适度按摩

产后初期，用温暖的手经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方式。