女性健康养生需要注意什么？

如果我告诉你，在现实生活中，几乎有80%的女性深受妇科疾病的困扰，尤其是对女性伤害极大的阴道炎，你是不是会震惊于这个数据？然而，我真的没有跟你开玩笑，女性疾病的普遍程度早已超过了你的认知。

大家之所以觉得震惊，除了之前未能引起足够重视外，更为重要的原因是其涉及到女性的隐私部位，才导致大家难以启齿。每个人都不希望自己被疾病找上门，那么在生活中提前做好预防无疑是上策。我就从饮食方面讲一下应该要注意的地方吧！

学会利用饮食进行身体的调养恢复。

饮食调养原则

中医认为，阴道炎是由湿热下注导致的，因此治疗应以“清热利湿”为主。为能有效消除炎症，主要掌握好以下几点饮食原则：

1、少食辛辣物，多摄入维生素

重口味的辛辣物，容易将热毒停留在内脏上，使人体燥热，从而加重炎症。相对而言，富含维生素的食物，不仅能提高身体的免疫力和抗感染的能力，还能有效帮助消除炎症。

2、不吃“发”物，多吃抗菌物

如海产品等“发”物，易助长湿热，从而加重炎症的程度，因此最好要管得住自己的嘴，不然“受伤害”的还是自己。所谓的“抗菌物”，就是指其具有抗菌消炎作用，如马齿苋、鱼腥草、芹菜等消炎解毒的食物。

3、远离甜腻食品，清淡最佳

高糖、甜腻食物，如“发”物，极易助长湿热之气，会增加白带的分泌量，治疗效果也会因此而大打折扣。多选用补益脾肾的清淡食物，无疑是聪明之举。

4、禁烟酒，多喝酸奶

烟草中的尼古丁，可使动脉中的血与氧的结合力减弱，从而诱发或加重阴道炎。酒，易助长湿热，所以含酒精成分的饮品都不宜饮用。

而富含活性嗜酸乳杆菌的酸奶，能促使体内有益菌的生长，并且能抑制有害菌的生存机会。

饮食调理攻略

日常生活中，女性就该更注重饮食的多样性，每天最好吃4种以上的水果和蔬菜，力求达到营养的需求目标。适当摄入叶酸和维生素，能让私处更健康，这样阴道炎才会绕道走。

关爱女性，关注女性健康生活！