怀孕时孕妇体质关系胎儿健康，体质不好的女性，孕前该如何调理？

【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢读书写作，喜欢分享备孕、孕期、育儿知识，喜欢我的文可以关注我哦！

导语：母体的体质关系胎儿健康，所以在怀孕前就应该将自己的身体调理好再怀孕，避免因素身体体质差影响到胎儿的健康。

孕妈妈的体质跟胎儿的健康息息相关，空口无凭，说一个发生在朋友身上的事实。

她怀孕之前身体就不是很好，本身有贫血的症状，而且体质差，流感的时候病毒侵袭她肯定中招，平时的时候，天气变化的时候她也容易感冒，本身又不爱活动，结婚之后没有备孕就怀上了宝宝。因为怀上有点儿意外，所以，当时又纠结了很久，到底要不要，最后在大家的劝说下把宝宝留下了。

但是因为孕期不适症状太多，再加上心情不好，最终胎儿没有足月就早产了。

她出院之后，宝宝在医院又待了半个月才回家。即便如此，孩子总是三天两头的生病，有的时候还要去大医院看。孩子现在都上幼儿园中班了，但是体质还很差，她最大的愿望就是能够希望宝宝身体健康。

因为自身的体质不好影响了宝宝的健康，别人都在准备要二胎的时候，她犹豫了，担心再生一个宝宝还是这样子，她真的受不了。

为什么说怀孕的时候母体的体质很关键呢？

母体的体质对胎儿的健康成长是非常关键的，在怀孕期间胎儿完全靠母体提供成长需要的营养，如果母体营养供应不足会影响胎儿的发育，甚至造成早产流产列体重儿或者是宝宝出生之后体质差，就像开头说的我那个朋友似的。

孕期营养不良还有可能导致孕妈妈贫血，体弱多病，腰酸腿疼等。

怀孕本身是一件很辛苦的事情，如果自身体质差很有可能不能正常地度过孕期。

体质不好的孕妈妈应该在怀孕之前把身体调养好了再怀孕，直接怀孕的话反而不好，所以先别急，把身体调养好是保障胎儿健康的前提，具体该怎么做呢？

（1）坚持运动

适当的运动是不可少的运动，能够提高免疫力，增强体质，尤其是对体质比较差的女性来说更应该坚持运动，不过不要一下子做得太过了，也不要做太剧烈的运动，根据自己的身体状况来感觉出汗就可以。即便是在孕期的时候，也应该坚持运动，保证胎儿的健康。

（2）养成良好的生活习惯

本身体质就差，更应该养成良好的生活习惯。晚上别熬夜，早睡早起，一日三餐要按时，尤其是早餐的重要性，别忽视，合理饮食少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，肉类也要合理搭配。如果有贫血的情况一定要提前补铁，防止孕期贫血。

（3）过好生理期

如果是体质差的女性，在生理期的时候要当心，因为月经期由于盆腔充血，孕妈妈抵抗力会减弱，容易发生情绪波动，如果不注意营养的摄入话有可能导致妇科疾病。

（4）注意保暖

体质本身就差更要注意保暖，不要因为让自己美美哒，就穿得很单薄。

（5）保持了良好的心态

积极乐观的心态也是增强体质的一种方法。

（6）要保持良好的睡眠

上面提到了要早睡早起，这里要单独说一下睡眠的好处，睡眠可以消除疲劳，保持体力和精力，能够增强免疫力，正常情况下人体能对侵入的各种抗原物质产生抗体，通过免疫反应将其清除，保护人体健康。