女人更年期“雌激素”在减少, 这些富含雌激素的食物要多吃! 美容养颜, 排毒瘦身

魔芋，中国古代又称妖芋。自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。魔芋有散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多中功能。是极好的瘦身排毒食物。魔芋是热量极低的一种食物，含有多种维生素和钾、磷等矿物质元素，营养十分丰富。因为其低热量、低脂肪和高纤维的特点，具有很好的减肥瘦身功效。

皂角米的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，更显年轻。

皂角米属于高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用来当每天早上的早餐再也适合不过了，补充天然的雌激素显年轻。

石斛鲜条中的石斛多糖对皮肤特别有好处，能够保护胶原蛋白，让肌肤富有弹性。而石斛中富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，对调理女性内分泌失调也有帮助。

铁皮石斛还可以用来制作面膜，使其有益成分被皮肤充分吸收，可改善肤质、提亮肤色，祛除脸上的斑点，让肌肤更加的细腻光滑。

相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑是含量最高的，可以安全的为卵巢补充营养。黑豆作为“万豆之王”，各种维生素、氨基酸的含量也很丰富，滋阴补血，推迟卵巢早衰的产生。

无花果营养十分丰富，含有大量的氨基酸，多吃还可以帮助恢复体力和消除疲劳。其中还含有含大量阿拉伯糖和半乳糖，有美容功效，经常食用有助于延缓衰老。

无花果干含有脂肪酶、蛋白酶、水解酶等物质，这些物质能促进消化，对提高我们的食欲、促进消化很有效果