常吃豆腐好处多多，尤其是对女性健康有益，但这2种豆腐务必不买

市面上销售的豆腐有很多，有黑豆腐、白豆腐、豆腐皮、北豆腐、南豆腐、腐竹等等，这些豆腐都有它们的受众人群，且在老早的时候，我国就有食用豆腐的习惯，因为它的美味已经营养价值高的的特点，让人们对它的喜爱度有增无减。

可也有那么一句话说“人红是非多”，对于豆腐就是如此，大家都听说过经常喝豆浆会得乳腺癌的传言，而豆腐也被牵扯在其中，说吃豆腐也会对女性的健康不利。

如果你是因为这样就错过了豆腐这种美食，那么只能是太没有必要了。豆腐是豆制品中的一种，它能够给机体提供丰富的植物蛋白成分，尤其是对于平时有吃素习惯的人，豆腐更是一种不能缺少的蛋白质来源，才能减少缺乏蛋白质的危险。

除此以外，在南北豆腐中，都含有丰富的钙成分，在最新版《中国居民膳食指南》中提到：对于正常的成年人，每天每人要摄入800mg的钙，才能够维持机体一天对钙成分的需求。

而豆腐就是一种很好的膳食来源，至于人们说吃豆腐，会对女性健康不利的说法，说的也是豆腐中的植物雌激素，它同样也是机体所需要的成分之一。

对于女性健康还是十分有益。最重要的是，在多项的研究上都发现，豆制品中的植物雌激素物质，对调节女性体内的雌激素水平有益，是有助于预防乳腺癌的。

另外，豆腐、豆浆等跟牛奶相比，虽然其中的钙成分没有牛奶的要高，但是豆制品中的蛋白质成分并不差，且还要有比牛奶中更多的膳食纤维，能够起到润肠通便的好处。

豆腐这么好，大家在日常挑选的时候别选择错了，有的一些不良的商贩会拿一些添加剂去做，有合成的豆腐等，跟用大豆制作的不一样。因此，大家在挑选豆腐的时候，注意观察以下这几点，出现异常就不要购买了。

1、有很多气泡的豆腐不要买：正常情况下的豆腐，颜色是呈现出淡黄色或者是白色，且有光泽无过多的气泡，但合成的豆腐往往会因为制作的原材料不同，让豆腐出现更多的气泡，这样的豆腐最好不买。

2、有异味的豆腐不要买：对于这样的豆腐，一是本身出现了变质的现象，出于安全的角度不要购买。二是可能跟添加剂有关，安全性没有保障。