12个可让女性保持美丽和健康的日常习惯

我们都希望能够看起来更加的年轻和健康，所以有时候有必要在一些事情上花费大量的时间和金钱。但并不是每个人都可以做对。如果你也想通过日常中的一些行为来让自己保持美丽和健康，那么就可看看这次妤姐带来的，12个可以让女性保持美丽和健康的习惯。

1、购买加湿器

清新剂看起来是一个有用的东西，但从安全的角度来看，却又颇有争议。而空气加湿器就是一个非常好的替代品，特别是你在水或者特殊隔间当中加入精油之后，这可使得公寓内的空气明显清新，香气更清新，更自然。

精油最好选择松子或薄荷：它们由于祛痰作用而清洁肺部，并对空气进行消毒。

2、在马桶上做体操

当你早上上厕所时，你只需要花2-3分钟就可以为脖子做些运动：慢慢地左右来回转动你的头部即可。这足以缓解肌肉紧张。这个动作对于经常头痛的人来说尤其重要。

3、将苏打放入猫托盘中

苏打可吸收几乎任何气味，甚至某些强烈的味道。只需在托盘中加入一些这种粉末。如果你需要将宠物单独放置几天，那这么做就非常重要咯，此时没有人清洁厕所。回来后，公寓里的空气将比它更清洁，没有刺鼻的气味相信可以让你更加高兴。

4、伸懒腰

有一个非常好的方式可以让你振作起来，并且缓解你整个身体的肌肉紧张，你只需伸一个懒腰。特别是当你早晨起来的时候，这么做的效果会更好。

5、吃黑巧克力

很多人听到巧克力的时候，即会感到害怕又感到喜欢，但其实你每天吃几片苦巧克力就足够了，这样不会给你带来超重的麻烦，又让你的大脑更加活跃。

6、刷舌头

大多数细菌不是积聚在牙齿上，而是积聚在舌头和脸颊上。在晚上清洁舌头，这就可立即获得双重好处：早上口臭明显减少，龋齿风险会降低。

7、用干刷子去皮

如果你懒得做全面的水疗，请使用中等硬度的干刷。它也能去除死皮颗粒，而且这个过程本身不需要准备和化妆品。

8、让公寓通风

即使你居住在环境不是非常好的地区，不通风的公寓内的空气也比窗外的空气更脏。在呼吸过程中，会释放大量有害物质，导致肺部和心脏出现问题。此外，新鲜的空气可以调整好你的皮肤，更会让你感到充满活力。

9、赤脚走路

我们都知道，东方医学有通过穴位按摩来治疗疾病的方法，西方科学家也证实了其有效性。例如，在脚上有几个与内脏相关的点。

如果你没有时间进行全面按摩，只需赤脚走在浮雕的坚硬表面上：木头或竹子。沙草和草坪也可以。

10、洗衣服的时候加入精油

许多精油成功地被用于化妆品的制造。洗涤到空调隔间时，可以添加几滴任何气味的油（例如，依兰、橙色或松针）。这个工具将消毒衣物，给它们一个清新、自然的香味。

11、每天早上做面部按摩

在早上的卫生程序中，花一分钟时间进行温和的面部按摩。这将改善血液循环，改善整体肤色。

12、使用牙线而不是牙签

食物颗粒经常卡在齿间空间，牙刷是无法触及到它们的。但是牙线可以完美地应对了这个任务。因此，这么走可让你降低龋齿的风险并减少口臭的可能性。

其它知识：在凉爽的房间里睡觉更好

事实证明，理想的睡眠温度是15到20度。这种温度方案可以让你睡得更好，因为身体不需要适应热量（晚上体内温度远低于早晨和下午）。此外，这样可以缓解你衰老的程度，在凉爽中，你的身体会产生褪黑素、青春激素。

你每天都有哪些好习惯？你觉得你的行为习惯可以让你保持美丽吗？在评论中和我么分享你的经验。如果喜欢我们的文章，记得点关注哟。