子宫好坏是女性健康晴雨表，延缓子宫衰老，需要避开5个恶劣习惯

子宫对于女性朋友来说是非常重要的一个器官，它不但可以让女性永葆青春貌美，还可以让女性孕育出健康的宝宝。但是由于人们的年纪不断的增加，子宫会出现这样那样的健康问题，还会由于子宫出现问题，而导致月经出现紊乱。甚至很多人会出现闭经，子宫衰老的速度也会加快，这个时候就需要寻找适合自己的子宫保养的方法，保护好女性的健康晴雨表。

哪些因素会伤害子宫呢？

1、不注意卫生

：日常生活、经期和房事不注意卫生的话，很容易使病菌进入子宫，引发子宫内膜的感染，诱发子宫疾病。

2、月经不调

：长期的月经不调，包括痛经可能会导致子宫器质性病变，出现子宫腺肌、子宫肌瘤等疾病。

3、流

产：流产是大多数女性都不希望的事情，除了外界因素导致的流产，自身去医院进行人工流产就要注意了，一般情况下，医生在做人工流产手术的时候，是看不见子宫的宫腔的，很容易造成子宫的损伤。所以，不建议大家进行人工流产，及时安排好自己的怀孕时间，做到有计划，避免给子宫带来伤害。

4、爱吃冷饮

：相信很多女性都喜欢吃冷饮，不管是冰淇淋，还是冷饮料都是最爱，尤其是不管夏天喜欢吃，其他季节依然有这个习惯，哪怕是寒冷的冬天也是依旧，这样做虽然过足了瘾，但是也要为自己的健康考虑考虑啊，偶尔吃一次是没有关系的，如果长期吃冷饮，那么就要注意，这时候容易把冷气带到子宫，使子宫处于受寒的阶段，那么每回来月事的时候就要折磨你啦。

5、长期吸烟

：身为女性的你如果不吸烟是非常好的习惯，反之，如果你吸烟那么就要注意了，选择戒烟或者尽量控制自己少吸烟，烟草中有多种对人身体有害的成分，长期受这些影响，就会伤害到子宫，甚至是增加宫颈癌的发生概率。

子宫对女性如此重要，

那么女性应该怎么做保护好自己的子宫呢？

1、多吃五谷早餐

叶酸和维生素摄入低的女性更容易患宫颈病，而谷物中富含叶酸和β胡萝卜素，就是说常吃谷物能有效预防宫颈疾病，可以吃一点燕麦粥、小米粥、红豆薏米粉冲水也可。

2、爱干净

要做到勤洗、勤换内衣，每日清洗外阴，尽量不要坐浴，换用安全合格的卫生巾；此外，经期和性生活时要尤其注意清洁，防止病菌趁虚而入。

3、不熬夜

不良的生活习惯对子宫伤害极大，因此女性最好不要熬夜、抽烟喝酒，养成规律的作息习惯，早睡早起不熬夜，增强抵抗力。

4、坚持锻炼

合理的运动能有效增强对疾病的免疫力，同时还能加强血液循环，避免子宫盆腔充血，像跑步、游泳等运动还能使内脏柔和撞击子宫，起到按摩的作用。

5、

合理饮食，多吃坚果类食物

坚果类的食物对于子宫的健康也是很有好处的，这类食物集合了热带植物的所有营养，除了含有对人体有益的维他命以外，还可以促进子宫的快速修复，有效的避免子宫癌的出现。

因此女性朋友们在生活里不妨可以吃一些干果来保护子宫，但是一定要特别注意干果类食物的热量比较丰富的脂肪，因此体重超重的人要尽量避免过量食用坚果。每天干过的摄入量在5颗左右最佳，再好的食物也要适可而止，才能起到很好的保健效果