得了肩周炎不要怕，只需每天一个动作，快速摆脱疼痛，简单易学！

得了肩周炎，较明显的症状就是肩部疼痛，但是，仅仅依靠这一症状还是不足以确定肩周炎的，还需要了解其其他的症状。那么，得了肩周炎会出现什么症状?肩膀总是酸痛胀，尤其是长时间一个姿势更痛苦;肩部怕冷，总觉得有冷风刺骨;胳膊抬不起来，活动受到限制。为什么会患肩周炎呢？其中以下两种原因较为常见

1、过度疲劳

体力劳动者以腰扭伤、椎间盘突出、椎弓崩裂或滑脱多见，长期弯腰或坐位工作者如司机，腰肌劳损者较多。长期在寒冷潮湿环境生活的人易产生腰骶关节病变。

2、劳损活动因素：长期工作姿势不良，尤其与颈部劳损相关，在本人的治疗病人中，90%以上的患者都有颈痛或颈椎病，与颈部发出的神经支配肩部感觉和运动相关，过度肩部活动，积劳成疾。

肩周炎常见症状

1、肩关节的活动异常肩关节的活动异常比如在在旋转或挥动手臂的时候会出现疼痛，而无法有一些比较大幅度的运动，在平时的抬手梳头发、穿衣服的时候，也会觉得这些动作做起来很困难，这些现象是很典型的肩周炎，而随着病情的加重，往后双臂运动的范围会不断缩窄。

2、肌肉痉挛与萎缩：在肩周炎的早期时，有些患者的三角肌、冈上肌等肩周围肌肉可能会出现痉挛，在晚期时可能会发生废用性肌肉萎缩，并出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，这时肩部疼痛的症状反而会减轻。

肩周炎常见治疗方法

1、后伸摸脊

自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱;手指由下逐渐向上走，达到最大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下。反复进行，逐渐增加高度。

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分享护理方法

1、及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等疾病，坚持适量体育锻炼，有规律的运动可以加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而加强对关节的保护；

2、手指爬墙

面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到最大限度;然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。