女性多少岁会进入更年期？如何平稳的度过更年期？

更年期是一种正常的生理现象，尤其在女性身上表现的更为明显。女性从青春期开始，便会迎来月经，这代表着从幼儿过渡到成年了，随着时间的增加、年龄的增长，身体慢慢的发育成熟；然后便会进入到更年期，就会迎来绝经，这代表着从成年过渡到中老年了。在这一阶段，女性体内的子宫、卵巢功能会逐渐的衰退，月经也会慢慢的异常，直到绝经，就意味着更年期要来了，那么，女性多少岁进入更年期呢？

一般来说，女性多少岁会进入更年期？

在一般情况下，年龄在45-55岁的女性，会经历绝经，这就意味着更年期也要来了。而月经并不是突然的，是有月经的异常，比如月经周期不固定、经血量忽多忽少、一次月经持续的时间太短等症状，慢慢的变化直到不再来月经了，也就进入更年期了。

女人到了更年期，身体和身心都是会发生一些改变的，而对于这些改变，不要不当回事，应该尽早的发现，并及时的调整，这样，更年期对身体的健康或许不会产生什么不好的影响，若是忽略了这些变化，或许会衰老的更快，也会增加患病的风险。

更年期期间，身体会出现的一些变化

盗汗、潮热：更年期期间，女性体内的雌激素的分泌也会出现异常，雌激素分泌会减少，就会影响到内分泌系统，垂体的功能也会亢进，就会分泌出过多的促性腺激素，容易引起自主神经发生紊乱现象，这在晚上睡觉时表现会比较明显，一般会出现、盗汗、潮热、心悸失眠等症状。

身材走样：由于体内雌激素分泌的下降，会影响到脂肪的代谢，也就会影响到正常的新陈代谢，多余的脂肪和垃圾不能被及时的排出体外，就容易堆积在爱体内形成肥胖，尤其是腹部的赘肉或会比较明显。另外，因为激素分泌的异常，女性在饮食上也可能会出现不健康不合理的现象，也比较容易发胖。

喜怒无常：进入更年期的女性，体内的脑垂体和卵巢间的内分泌会失去平衡，神经系统也会出现不稳定的现象，而有研究表明，体内雌激素水平的变化与绝经期抑郁症的发生有很大的关系，很多女性都会控制不住自己的情绪，经常喜怒无常、因为一点小事就发脾气。

那么，如果平稳的度过更年期呢？

首先，适当的进补。进入更年期，体内的雌激素会分泌不足，而适当的补充雌激素，可以维持体内激素的平衡，有利于缓解一系列的更年期症状。但这不是说胡乱的吃药物，而是从饮食入手，比如像大豆、豆腐中就有一种跟黄体酮类似的作用的物质——大豆异黄酮，它有利于促进雌激素的分泌，平时不妨常吃点。

另外，像红豆、红枣、黑米、玫瑰花、葡萄干、莲藕等食物也可以适当的进补点，对身体都有很好的滋补效果，也有利于维持体内极速水平的平衡。

其次，不要熬夜。因为更年期女性本就可能会出现心悸失眠的情况，若实在熬夜的话，只会加重症状，时间久了，容易出现神经性和体液调节能力下降的情况，会加速衰老的速度，而且睡眠时间长期不足，也会增加患病的风险。

所以，由此看来，女性在45-55岁的时候就会慢慢经历月经，迈入更年期了，更年期期间，身体也会发生一些变化，想要延缓衰老、平稳度过更年期，不妨做好以上两件事，调养好身体。在这里也提醒大家，要学会摆正心态、调节情绪，保持一个愉悦的心情，对你平稳度过更年期有帮助。