哺乳期涨奶疼到“怀疑人生”，新妈妈试试这5个方法，缓解乳房胀痛

哺乳期的妈妈们常常会面临各种的问题，有的妈妈会因为奶水不足而发愁，有一些妈妈却会面临另外一个痛苦的问题——胀奶或者乳房胀痛。但实际上，胀奶不只是奶水充足的妈妈会遇到的问题，有些奶水并不那么满的妈妈，也会遇到这个问题。

​当妈妈们遇到这个问题时，最好的解决办法，是只要宝宝饿了的时候就及时喂奶，这可能不用非得等到3小时才喂奶一次，而是在乳房变得肿胀、疼痛以前，就喂奶一次。但有的妈妈可能奶量比较足，宝宝会无法把乳房里的奶吃空，那就需要妈妈在喂奶以后再用吸奶器把乳房里的奶排空，避免乳房胀痛，严重的话，还可能导致乳腺阻塞，出现乳腺炎。除此以为，下面的一些办法，也能缓解乳房胀痛的情况。

​第一，用毛巾沾上温水热敷乳房，或者洗个热水澡。妈妈在喂奶或者挤奶以前，用这些方法可以促进乳汁流动。这样宝宝在吃奶的时候，能够更顺利地吃到奶。

第二，如果吃奶前的热敷对严重的胀痛不起作用，那就再试试在喂奶以后进行冷敷。一般情况下的冷敷，能够起到镇痛的作用，但如果是出现炎症而肿胀的话，冷敷也不会起到太大的作用。

​第三，妈妈在每次喂奶时，尝试着多变换几种姿势。比如刚开始可以坐着，然后躺着。这样可以变换喂奶时乳房中完全排空的位置，保证乳房的各处乳腺管里的奶汁都能被宝宝吸走。如果感觉乳房还比较胀的时候，就要多刺激宝宝认真吃奶，避免小宝宝没吃几口就睡着了。

第四，在宝宝吃完奶以后，妈妈可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房。这样可以缓解疼痛，促进乳汁流动。同时，还可以尝试挤压乳头上的乳腺管出口，将堵在乳腺管里的脂肪粒挤出来。这些脂肪粒，在很多时候是乳房胀痛的“罪魁祸首”。

​第五，如果乳房一直胀痛难忍、甚至吸奶也无法将乳房里的奶排空，有的妈妈甚至因此出现发烧等情况，那很可能是乳腺管因为长期堵塞而发炎了。在此情况下应该及时前往医院就医，并跟医生说明情况，方便尽快对症治疗。在发炎严重的情况下，使用抗生素进行消炎，是必要的治疗手段。