为什么女人到更年期容易胖？早点避开发胖因素，身材才不会走样

女性这辈子是一定要过更年期这道坎的，其实更年期也没有那么可怕，女性更怕的是自己步入更年期后，不只是人看起来老了，身材也开始走样了，小蛮腰变成水桶腰。其实很多时候，女性发胖真的不能怪自然衰老，只能怪你有不好的习惯，导致身材发胖走样。要不然也不会有那么多，进入更年期依然身材很好女性存在了。

导致更年期女性身材走样的祸首有哪些？

经常生气还不爱运动，这个原因在更年期女性发胖原因排行榜上，排名是第一位，也是绝大部分女性都中招的一个问题。大家都知道女性是感性动物情感丰富，什么事情都会导致女性生气。何况女性在进入更年期后，本来情绪就很暴躁不容易控制，经常生气也属于是正常现象。

生气虽然很正常，但要是经常生气对身体伤害就很大了，除了会导致内分泌失调，还会降低睡眠质量。更会减少瘦素分泌，于是身体不能正常代谢脂肪，而更年期女性还不喜欢运动，更加快了发胖的速度。所以，女性要是能改掉这个行为，积极锻炼健身，每天保持平和的心态，促进瘦素分泌，女人身材想变胖都很难。

长时间睡眠不足，女性在进入更年期后，精力是大不如前的，非常需要休息。但是，很多女性步入更年期的年纪很小，没有到退休的年纪，家里也有很多琐事需要操心。在加上人们习惯了晚上熬夜，在步入更年期后还是会保持这样的行为，这个也就导致女性经常睡眠不足。

还有，更年期女性本来就有睡眠的困扰，在多方原因的促进下，导致失眠症状加重。经常睡眠不足，会让身体超负荷运行，加快人体老化速度。还会影响新陈代谢，导致人体不能正常吸收营养物质，不管人们吃得多还是少，都会把营养物质转化成脂肪囤积在体内。所以，更年期女性才会那么快发胖。

人体机能衰老，是属于自然规律导致的，因为人体是随着年纪的增长，人体功能也会变差。食物不能就是变成身体需要的能量，体内多余的能量不能被及时排出体外，一直滞留在身体里就会变成脂肪肥肉。

女人一旦看到自己身材发胖走形很严重，就会开始焦虑心情不好，在加上不正确的减肥方式导致你怎么减也减不掉体重。而且，还加快了人体衰老速度，这个时候是不是有一种无能为力想要放弃的感觉。

其实不用这么悲观，自然规律导致的衰老，不代表女性身材就会走样，只是代表你的一种状态。还有，要是你能避开更年期女性发胖第一个原因，并且积极的进行锻炼。衰老，内分泌失调，睡眠不足，这些就都不是问题了，因为解决第一个问题，下面这些也就解决了。何况，女人保持一个好的心情，和坚持运动本来就有抗衰老的效果。