女人到了更年期，记得少做2件事，或能平稳度过

女性朋友到了中年，如果发现自己发现月经不准、脾气暴躁的情况，都会怀疑自己是不是到了更年期了。其实，这种怀疑也不是没有道理的。这时候由于年纪变大，体内卵巢的功能开始下降，确实容易出现一系列不适症状。比如说月经紊乱，经常觉得潮热、发汗，再加上平时的情绪确实很不稳定。

出现这些症状，很有可能是更年期的征兆，身体也会觉得很不舒服。若是处理得当的人，可能没什么感觉就度过了，但也有人会有几年的困扰。若是想要缓解这些症状，到了这个时期，记得少做2件事，或许更过的更安稳与舒服！

1.熬夜

床是用来睡觉的，而不是用来躺着玩手机的。但经常在本该睡觉的时间玩手机的话，不仅对自身视力有伤害，还会影响身体健康。对于更年期女性而言，它更是一个应该尽早改掉的行为，早睡才能帮助身体代谢，让女性朋友更好的度过这个湿气。然而，那些经常熬夜的人，在养成了晚睡的生物钟之后，再想要早睡的话，是比较难的。如果你躺了15分钟还是没有睡意，就可以起来走动走动、做做瑜伽，或许对你有帮助。

2.吃糖

这里说的糖，并不止说生活中的白糖。平时还有很多“隐形高糖”食物，从大众都知道的甜食，到各类蔬果中都有糖分的存在。这也是一种女性朋友很喜欢的物质，但是多吃并不好。不仅有肥胖的风险，若是摄入了过多的糖分，还容易有潮热和盗汗的现象，加重更年期症状。所以说，即使你再爱吃甜的，若是处于这个时期，也应该尽量忍住。

一般来说，进入这个时期之后，身体也会更容易出现骨质疏松的情况。想要更加舒服的度过这段时期，将它对更年期的伤害减到最小的话，就需要少做上述2件事情了！

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