男人有这4个表现，别太担心，只是更年期到了！坦然接受吧

男性也会有更年期，主要是因为雄性激素缺乏所引起的，一般在30岁左右甚至系统会慢慢的退化，而且雄性激素分泌减少，当下降到一定程度时男性会出现一系列的症状，被称为男性更年期。

1、肌肤老化

到了更年期，男性的脸部开始滋生皱纹，然后是手脚和颈部的皮肤慢慢的松弛及下垂，这主要是因为随着年龄增长，弹性组织以及脂肪慢慢的减少所引起的。到了更年期之后，男性夜尿明显增多，同时伴有尿频以及残尿感。另外，患者也会伴有心烦意乱、失眠多梦，腰酸背痛，记忆力减退，舌苔发红等。

2、性功能减退

到了更年期，男性容易出现肾阳虚或者肾阴虚，从而引起生理功能失调，导致阳痿早泄或者性欲减退等。另外，男性的生殖器官也会慢慢的老化，这主要是因为性腺功能减退所引起的。

3、脾气变得暴躁

到了更年期，男性的脑组织也会慢慢的萎缩，神经纤维以及神经细胞数量明显减少，会让患者出现神经系统相关的症状，比如总是抑郁焦虑、记忆力减退、失眠多梦、缺乏一定的自信、脾气变得暴躁而且有一种孤独恐惧感。

4、骨骼发生异常

男性50岁以上，加快了骨骼组织流失的速度，增多骨骼中海绵状小孔，导致骨骼越来越软化，引起肋间肌的萎缩以及驼背等。另外，男性的消化道平滑肌也会慢慢的萎缩，胃黏膜变得越来越薄弱，扩大胃腔以及结肠，失去一定的弹性，患者会出现脾气暴躁盗汗，腰膝酸软、耳鸣，小便短赤以及手脚心发热等。

温馨提示

男性到了更年期要学会注重身体的健康，保持积极乐观的心态，建立良好的生活方式，尽量不要吸烟喝酒。保证有充足的营养，多吃肉类或者鱼肉来补充精氨酸，多吃山药或者芝麻等来保护前列腺，多吃富含维生素的食物，能保护牙齿以及骨骼。

学会减轻自己的压力，根据自身体质来选择合适的运动项目，比如练气功保健体操或者慢跑等，但是不能做剧烈运动，运动量应该采取循序渐进的原则，如果运动后感觉到头痛头晕，恶心呕吐，睡眠质量下降，说明运动量太大。