更年期潮红突发正常吗？如何缓解？

更年期潮红是一种更年期症状，俗称“升火”。

潮红发生一般比较突然，患者自觉一股热气自上胸部向颈部、头面部上冲，继之头、颈、胸部皮肤突然发红，伴有全身烘热感，因此也有人称之为“阵红潮热”。症状消失时约有半数人汗水淋漓，畏寒发抖，也有少数人会怕冷，面色苍白。

每次发作一般持续几秒钟至几分钟不等，很少超过1小时。发作频率因人而异，有的数天发作一次，有的一天发作数次，甚至有的人每10-20分钟发作一次。潮红的发作以夜间寅时较多，甚至可使患者从睡梦中醒来，使患者备受痛苦，严重者可影响睡眠和身心健康。

潮红80%发生在绝经前后，多数妇女症状持续1-2年后自然消失，持续5年以上者非常少见。中医认为潮红是阴虚内热、虚阳亢所障碍的表现。而现代医学认为是内分泌和植物神经功能障碍的表现。

女性更年期是个很正常的问题，也是女性生理上的-般反应。

在更年期期间女性的症状以潮红和潮热两个方面比较多，潮红、潮热症状的产生是更年期的重要反应。

那么，它的发病原因是什么呢?

它的出现是由于体内雌激素水平下降引起植物神经功能紊乱，血管舒缩功能障碍所致，同时伴有出汗、心悸、眩晕等。80%的患者此症状可持续1年以上，有些还能维持到绝经后5年左右。症状的发生一般在绝经前及早期较严重，距绝经时间渐长，发作频率及强度亦渐渐减退，最后自然消失。

更年期潮红潮热时的调节方法：

更年期女性一般由于特殊的生理现象，很容易在更年期时出现些潮热多汗等症状，让女性朋友感到很困扰，比较严重的时候还会影响睡眠质量和工作等。由此可见，更年期女性平时保健和护理的重要性。那么，更年期女性出现潮热症状时应该通过哪些方法来有效调节呢?

一般来说，更年期潮热症状在女性朋友的身上会慢慢消失的，所以可以通过一些保健的方法来缓解潮热带来的不适。

1、寻找诱因

每个人的体质不同，更年期女性出现潮热的症状也是不同的,所以导致潮热现象的诱因也不同。更年期女性日常应注意自己的活动、饮食、环境和情绪等方面的变化，必要时也可记日记。有些女性就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式，因此，也就找到了对症克服潮热出现的方法。

2、增减衣服

不少更年期女性会出现这种情况，在公开场合的时候出现潮热现象，而感到很不舒服。所以更年期女性不妨多穿一两层衣服，以便在潮热发作时随时增减。

3、舒适材质

更年期女性可以穿一些比较舒适的衣服，如棉、毛料等材质。

4、避免烟酒

酒精和尼古丁会对身体带来一些刺激，造成女性体内血压和精神发生一些异常现象，所以女性更年期不宜吸烟喝酒。

5、放松身心

当女性朋友出现潮热症状的时候还要注意调节好情绪，放松身心或者找个凉快点的地方，也可以喝一点凉开水来缓解潮热症状。

更年期女性出现潮热症状时可以通过上述这几种方法来缓解，有时候出现潮热现象是由于自己不注意对心理的调节而引发的，所以女性朋友一定要重视心理的调节作用。此外，也可以借助中药帮助静气凝神，调理内部系统，改善内外环境，另外注意避免过食辛辣刺激食物。