月经不调别大意，给自己诊治，亲测有效！

月经不调，是女性经常碰到的问题。如果偶尔出现一次月经不调的现象，那么其危害并不是很大，但如果是长期月经不调的症状，不仅会影响女性卵巢的功能，还会引起缺铁性贫血以及营养性贫血，让女性变得越来越丑。

女性月经不调怎么调理才好？

1、山楂红糖饮：山楂含有丰富的铁、磷、蛋白质、脂肪以及红色素、果胶等。红糖除含蔗糖以外，还含有少量的铁、胡萝卜素等物质，保留甘蔗的全部养分易于人体吸收。

山楂与红糖一起煮，具有补血益气、活血调经的功效。因此女性适当引用可以帮助调理月经不调。

所需材料：山楂、红糖

制作方法：取生山楂的肉，放入锅中，加水煎煮以后去渣留汁，接着放入红糖搅拌融化后趁热饮用。

2、凉拌黑木耳：木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

所需材料：干黑木耳

制作方法：取适量黑木耳，放入碗中，加水泡发以后捞起沥干，接着锅中加水倒入泡好的黑木耳焯一遍水捞起，碗中倒入适量香油调料搅拌即可。

3、服用适量铁剂铁剂是公认的最有效治疗缺铁性贫血的药物，市场上常见的补铁剂都会对胃黏膜有一定的刺激。最常见为恶心，其次为腹部痉挛痛上腹部不适，便秘喝腹泻。

那如何选择铁剂呢？铁剂尽量选择口感比好且易吸收的。像服用铁之缘片补铁剂的月经不调、以及缺铁性贫血患者具有明显的改善。

女性月经不调要注意什么

1、女性在平时的生活中，应该保持心态平和，这样才有利于月经的恢复。否则经常生气、发怒很容易导致内分泌失调，从而引发月经不调。

2、想要改善月经不调，女性就要保持生活规律，注意保暖，保证睡眠充足、避免熬夜，避免让身体过度劳累。

3、女性一定要合理饮食，多吃瘦肉、谷物、绿叶蔬菜等食物，这样可以增强身体素质，提高人体免疫能力和抗病能力。当身体机能恢复正常，也有助于月经恢复。

4、女性如果长期月经不调，且没有得到及时地调理，或者使用了方法仍然未能得到改善的话，一定要及时到医院咨询医生，并根据医嘱采取对应的治疗方法。