黑木耳和它一起蒸着吃，补充气血，色斑慢慢变淡

一个女人看起来是否年轻，往往跟她的皮肤状态有关，而皮肤的好坏跟体内的气血又相关。过了25岁之后，女人就要开始保养皮肤了，女人身体以气血为本，体内气血充足，可以让衰老来得更慢一些。今天，就给大家介绍一个补气血的食疗方子，坚持下去，或能让你的皮肤重回巅峰！

提到黑木耳，相信大家都不陌生，黑木耳有着很强大的营养价值和功效，它又被誉为血管的清道夫。黑木耳不用炒，和它一起上锅蒸，补气活血，养血又驻颜。女人多吃，气血足了，有效淡化色斑，很多人都受益了。黑木耳，可谓是女性皮肤保鲜的宝物。

黑木耳是一种食用真菌，先来了解一下，它的功效有哪些？

清除肠胃垃圾：黑木耳里有着大量的植物胶原成分，还有很多的活性酶，这些物质有着很大的吸附功效，平时的食物里难免会有异物的存在，它起到的主要作用就是对这些物质进行分解，有利于毒素和垃圾的排出。现在的空气和食物也不全是很好，没事吃点黑木耳，对于清理肠胃还是很好的。

美容养颜：黑木耳有着各种的微量元素，此外还有着大量有利于保养皮肤的维生素E。对于爱美的女性来说，对于维生素E相信都知道的。平时不管是直接食用维生素E，还是将维生素E涂抹在脸上，都能有助于延缓皮肤的衰老。其实维生素E不需要通过药物来进行补充，常吃黑木耳就能有助维生素E的补充。其次，它当中还有丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血，防止贫血带来面色苍白等问题。

预防心血管疾病：上了年纪之后，血管的问题也是很多人的一块心病，高血压、高血脂危害着中老年人的身心健康。想要保养血管不妨没事吃些黑木耳，黑木耳里面有抑制血小板凝集的成分，坚持食用能帮助降低血液的粘稠度，防止血管的堵塞，促进体内的血液流动。血液循环好了，就不容易有心血管问题。黑木耳还可以降低胆固醇，防止血液当中的胆固醇过高而引发健康的危险。

减肥：黑木耳当中的多糖体的物对于滋补身体来说是很有益的，对于肥胖人群来说，常吃黑木耳能促进减肥。它当中有含量很高的膳食纤维，如果能坚持适量的食用，能有效的将体内的毒素排出增，防止发生便秘，进而促进肠道当中的脂肪物质排出，以免脂肪在体内堆积，预防肥胖的发生。

黑木耳搭配此食物一起蒸，女人常吃补气血，淡化斑点皮肤越来越好

黑木耳既然已经有那么大的好处了，如果再跟其它的食物搭配起来的话，效果就更加的好了，也就是红枣。又是一种常见食物，虽然常见，但可能很少会有人将黑木耳和红枣扯到一起，红枣本身的功效就不用多说，女人吃了尽享好处，调经活血，美容养颜。若是将黑木耳与红枣搭配，补气血的功效就更有利了，平时最好的一个食用方法就是将两者洗干净之后，放入蒸锅当中蒸着吃，对于气血两亏的女性来说，十分适用。

但是我们制作的过程中要注意，不要在头天晚上将木耳提前泡发，一次也不要泡发的过多。采用干木耳，蒸多少就泡发多少，剩下来的也别再吃了，红枣无需去皮，可以在吃之前将它的核取出即可，并且上锅之前清洗干净。