喜欢喝水和喜欢喝茶的人，谁身体比较好？哪些人不适宜多喝茶呢？

导语：“物质条件提高后，人们在饮水方式上也出现变化。部分人喜欢喝水，认为水无色无味，对身体好。部分人喜欢喝茶，认为茶叶对身体有益处。”

提起喝茶在很多人心中赋予智慧形象，从多个实验中，也可以得出喝茶后头脑更加灵活，这是心理暗示结果，他们往往认为自己变得更智慧，增强了大脑的创造力。

身体70%是由水构成的，水可促进代谢等诸多好处。同时，茶叶中含有多种微量元素，长期喝对身体同样也有很多益处。

第一点，促进新陈代谢

根据曾经发表的一项报告上显示，早上醒来后空腹喝500毫升水，代谢率会增强24%，水对身体代谢的影响，不会因控制饮食而降低代谢率。

简单地来说，就是每天喝充足的水分就能提高代谢，更好地维持人体正常代谢。

在发表过的报告中指出，每日喝水超过5杯的人，比每天喝水少于2杯的人，死于心血管类疾病概率低41%。

水自进入身体，到流入血液需20秒上下。从而能快速稀释血液黏稠，降低血压指数，预防血栓生成，喝水量与身体健康具有很大关联。

根据我国膳食指南中提出，每人每天喝1500~1700毫升。这个数值并非只是喝水，日常中的食物和饭菜中也有水分，因而根据自身情况做出调整即可。

保证喝水并非要求喝水过量，水中含有钠离子，喝水过量同样会给肾脏过滤带来负担。饮水方式上，尽量避免大口大口地往里灌，小口小口喝最佳。

随着茶的种类增多，越来越多人喜欢喝茶，早在古代书中就有记载茶是百病之药。

茶叶中含有咖啡因，具有提神醒脑功效。一般在长途开车或者工作、学习期间，犯困时适量喝点茶，能提高效率。

茶叶中含有儿茶素，可与咖啡因相结合，产生抗氧化降低血液中的胆固醇含量，抑制血压上升等多种功效。

茶叶经过冲泡后，里面会产生丰富的无机盐和碳水化合物，这些物质利于植物生长，很多家庭都用喝过的茶叶，放在植物根部用来做肥料。

曾经也有相关医疗人员做过试验，发现天天喝茶的人可延缓癌症发生时间，也就说经常喝茶还能降低癌症发生概率。

喝茶确实有很多功效，又因茶的味道香甜甘涩，相比较白开水而言，更加受人欢迎，但也不能代替饮用水。

成年人尤其是中老年人，每天至多喝5杯左右，且茶尽量清淡。如果是喜欢喝浓茶的人，尽量控制在2杯之内。喝茶后会心率加快，尿频尿急，建议在夜晚睡觉前尽量少喝茶。

第一种：胃病患者

茶叶中含有大量的咖啡因，有促进胃酸分泌作用，会稀释胃液浓度，更加不利于胃部正常消化和吸收，反而还会加重病情。

第二种：痛风

痛风患者身体经常有疼痛感，控制住尿酸含量，才是关键。平日应该少吃高嘌呤、鞣酸类食物。茶叶中含有鞣酸物质，喝茶只会加重病情。

第三种：睡眠障碍

茶叶中的咖啡因能够提高大脑神经的活跃性，针对有睡眠障碍的失眠、易惊醒、多梦等人群来说，喝过多的茶叶，只会让神经系统更加兴奋，极度影响睡眠质量。

总结，喝水和喝茶都有各自的好处，但同样要注意量，只有两者相辅相成，才能促进身体健康。同时，喝茶并不能代替喝水，尤其是避免经常喝浓茶。