你的肠道堆积大便4.5公斤？最顺畅的“通便法”，排便丝滑到底

便秘是大家非常熟悉的，蹲马桶常常是一二十分钟，甚至超过半小时，蹲得两腿麻木，走路困难，满脸憋红，严重时还会导致肛门撑裂，但“一开始”还是拉不出来。有时候，还可以好不容易拉出来，但是大便又干又黑，还总有一种犹豫不痛快的感觉，让人尴尬不已。

便秘不是小事，提醒一下：以下5种危害或与便秘有关，不要忽视

1、肠胃功能失调

大家都知道，便秘首先影响肠胃功能，长期便秘的人大多会出现腹胀、腹痛，甚至腹部有下垂等症状。严重的还会导致痔疮，直肠炎，溃疡，甚至引发大肠癌等等。简言之，便秘是一个很值得关注的问题。

2、影响大脑功能

一便秘会让人变傻吗？或许很多人都在想，便秘和大脑有什么关系？久而久之，便秘、排泄代谢物质一直滞留在体内，会使许多有害物质扩散到中枢神经系统，从而造成思维迟钝、记忆力衰退等情况。

3、口臭

口腔异味的成因很多，便秘是其中一个重要原因。久而久之，肠胃里积聚了大量的食物残渣，长时间的积聚会释放出氨、硫化氢等腐败气体，口臭也随之产生。

4、长斑

便秘使皮肤长斑，这在生活中也很常见，因为便秘时间长了，代谢产物在体内堆积，毒素就会被人体吸收，便秘越严重，毒素吸收越多，皮肤就会出现越多的痘痘，斑点等。

5、造成肥胖

对于所有减肥的女性来说，便秘时间长了，想瘦下去，告别“大肚腩”，可以说是难上加难。减重首先是要保证肠道通畅，因此突破便秘的束缚，是减肥的第一步。

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由于杜仲醇液中含有丰富的食物纤维，可调节肠道微生态，纤维素作为肠道微生物发酵的重要原料，在促进益生菌增殖、抑制有害菌方面，其纤维素的作用十分明显，因此适当摄取纤维素对肠道微生态的维持，具有重要的调节作用。杜仲醇液中含有丰富的食物纤维，能机械地刺激肠内蠕动，进而对防治便秘起到十分明显的作用。对于肥胖、身体瘀血、免疫力低下、便秘等都有明显作用，而且杜仲醇液能强化机体代谢，通过增强代谢作用，迅速清除体内新代谢过程中产生的垃圾、毒素等。

同时，这1物多吃也有利排便：

酸奶

有些女性在减肥期间喜欢喝酸奶，因为酸奶中含有大量有益菌和其它营养成分，可以帮助我们保持肠道菌群的平衡，还可以加速肠胃蠕动，促进食物的吸收消化，使肠道内部保持干燥，有效缓解便秘。

便秘并不是小事，提醒：以下5种危害或与便秘有关，不要忽视，身体的任何不良反应都不要过激，小心小问题变成大问题。平时还要多锻炼多休息，帮助身体排毒哦！