月经量少别害怕，专家这三招学起来，帮你召回迷失的“大姨妈”

我的同事楠姐是大家心目中的女强人，她做事一向有条不紊，即使在面对麻烦的月经时也总是从容不迫的。可她最近出现了月经量少的问题，这可让她伤透了脑筋。观察了两个月后，这个情况依然没有好转，于是楠姐便去医院看了医生。

医生告诉楠姐，女性正常每月经血应达到20-80毫升的标准，大多数女性处于30-50毫升范围内。从专业角度来看，经血少于30毫升的情况为轻微的月经量少，而长期不足20毫升，便属于严重的情况了。若不及时对其进行调理，会对女性身心造成许多负面影响。

有些女性不理解，为什么会出现月经量少问题呢？

从专业的角度分析，大部分女性的月经量少由气血不足引发。如果气血运行不畅，血液的流动速度就会变得缓慢，长期存在这一情况，就会使淤阻在体内的经血越来越多，从而逐渐表现出月经量少的症状。

如果没有及时调理该情况，会对身体产生哪些伤害？

气血是女性保持健康体魄和维持年轻状态的必要条件，长时间气血亏虚对大家的身心健康都会造成恶劣的影响。轻者容易出现长斑起痘等面部问题，而严重者则会经常受到头昏眼花、四肢无力等症状的影响。

气血不足是女性的大忌，因此大家要充分重视这一问题，并及时调理该症状。针对这一问题，表姐为大家总结了三个效果较好的调理方法。

妙招1：热敷法

经血由子宫而来，当小腹温度升高时，宫血的流通会更加顺畅，有助于改善月经问题。月经量少的女性可以用热毛巾敷于小腹部位，每天坚持半小时左右即可。需要注意的是，当毛巾温度降低时要及时更换。

妙招2：坚持运动

运动对补充气血有着显著的功效，坚持运动不仅可以延缓衰老，还能增强体魄，因此建议大家养成运动的习惯。对于气血不足的女性来说，不宜尝试过于激烈的运动，瑜伽、慢跑或快走等形式则是不错的选择。

妙招3：缓坡黑糖

许多女性认为红糖具有缓解经期问题的作用，其实红糖的营养含量较低，在补血益气方面的效果十分微弱，而黑糖中含有多种微量元素和维生素，有极好的暖宫健脾、滋阴养肾等功效。缓坡黑糖是黑糖中的佼佼者，每天喝一杯有助于女性调节多种月经问题。