不穿睡衣裤睡觉，好处非常多！然而，有4类人却无福享受

每天忙忙碌碌，每个人都想拥有一个好的睡眠，毕竟好的睡眠既能恢复体能，又能确保健康。但是，要想有一个舒适的睡眠条件，却并不是一件容易的事情，而且到底要不要穿睡衣睡觉，也是一件头疼的事情。

裸睡的好处

①对大众来说

全身光溜溜的，没有了衣服的束缚，自然会感到舒服，而且没有衣服的阻挡，皮肤对环境的感知更加灵敏，有利于人体散热，促进血液循环，让人快速进入深度睡眠状态。

②对女性来说

裸睡时皮肤和空气直接接触，皮肤呼吸顺畅，将体内垃圾排出去，起到减肥作用；女性的私处常年都比较潮湿，而裸睡则可以保证私处通风透气，降低细菌感染几率，少得妇科病；而且长期有裸睡习惯的女性，痛经和腰痛感也会降低。

③对男性来说

利于男性气血通畅，体内阳气舒展，精子变得活泼，生理需求旺盛；穿紧身内裤睡觉，易导致睾丸温度升高，精子质量不佳，而裸睡则能让男性的生理功能保持正常，精子质量、数量比较高；裸睡避免细菌进入尿道口，预防了泌尿生殖系统疾病。

④对夫妻来说

有裸睡习惯的夫妻，可以让彼此更加坦然，在夫妻生活中更加能放得开，尤其是男性更容易主动，这也在一定程度上增加了夫妻感情，减少隔阂的出现。

裸睡要注意

①居住的环境一定要空气流通，安静舒适，让自己能完全放松下来；

②睡觉时一定要注意保暖，不要因为裸睡而受凉感冒；

③睡觉用的床单、被子等床具一定要干净，经常清洗并在阳光下暴晒。

有人别裸睡

①患有皮肤病的人，这类人容易过敏，要是睡觉环境不卫生，容易加重病情；

②青春发育期女孩，她们的生殖器官没有发育完全，裸睡易感染细菌；

③气血比较需的人，这类人裸睡容易受凉头痛；

④患有慢性病的人，例如高血压、冠心病等疾病的患者。