爱撸铁的小瘦子，练胸卧推150斤突破八个，现在胸肌美极了

他人在海口，喜欢健身，就是想从内心里改变，改变形象，改变状态。他说，很酷不需要与谁为伍。

对于他来说，健身带来的改变，的确非同寻常。他说，你曾经瘦的时候，旁边人会说你练不出来的，就你那小身板。然后你会暗下决心，说我一定会做到。有一天你做到了，有了改变，旁边人又会说你是吃蛋白粉吃出来的。然后我才发现重要的不是改变那些无关紧要的人的看法，还说什么呢？

你以为自己感动了全世界，其实你只感动了自己，想要成功你只能削尖脑袋去努力，不要安慰自己，碌碌无为还觉得平凡可贵。

对于健身，他同样也有着专业的态度。比如半程卧推，比如全程卧推。

半程卧推并不是说，深蹲的浅蹲一样。半程可以减少对三角肌前束的压力，也不会提前力竭。最重要的是让胸大肌有更大的感觉，而不是三角肌和肱三头。这样也能推的更大，更重。一般健美明星的卧推速度会快。上推不锁死，下放不撞胸。

全程卧推会对三角肌最大的刺激。卧推重量的大小就是看三角肌和肱三头的大小而定。其实力量跟肌肉成正比的。大家可以看，那些推的很重的人。一般都是自重很大的人。全程的大重量卧推就不只是依靠胸，三角肌和肱三头发力的。则会变成，全身运动。腿脚使劲，腰臀使劲等等。这样的卧推集中点儿就不在胸大肌。如果再加大重量的话，就会增加危险性。

练胸，卧推150斤突破八个，原来是爱撸铁的小瘦子，现在胸肌美极了。