月经量少别担心，学会医生这三个方法，从根本上调理月经问题

正常的月经可以算得上是女性朋友的一大福音，因为女性身体中的许多毒素垃圾可以随着经血排出体外，避免长期堆积而影响健康。另外，月经还能使我们免遭过量铁的伤害，对维持女性身体健康的好处很多。因此，我们应当充分重视月经情况，及时调理各种异常问题。

前段时间我的月经变得很不正常，不仅每天的量都少得可怜，就连经期时间也从原来的五天缩短到了两天左右。这让我有些担心，于是便向做医生13年的小姨说了这个情况。小姨告诉我这种经血不足20毫升的情况属于月经量少，如果长时间没有缓解，可能引发严重后果，因此要及时进行调理。

为什么会出现月经量不断减少的情况？

月经是个极其敏感的存在，其形态会随着许多因素的产生出现变化，从根源上来说，对其造成最大影响的原因是气血不足。气血亏虚导致血液循环不畅，经血流速减慢后容易形成淤阻，月经量便会随之减少。

长期存在这一症状会给女性带来哪些伤害？

气血不足容易造成气滞血虚的症状，长期存在这一问题，会使女性的身体得不到气血的滋养，从而出现许多健康隐患。较为常见的后果包括面容上容易引发色斑、痤疮、痘痘等问题，身体上则会因内分泌紊乱而出现头痛、心悸、脱发等症状。

对于月经量少问题，通过相应的方法调理可以适当改善。下面是小姨给我提供的三个调理方法，经过大家的反馈发现效果很好。

方法一：三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧缘后方凹陷处，由于肝脾肾经汇集于此，因此该穴具有脾经提供的湿热之气、肝经提供的水湿风气以及肾经提供的寒冷之气。若每天按摩30分钟，可以促进气血循环，改善月经量少。

方法二：调整饮食

月经量少的女性不宜食用生冷、油腻及辛辣等刺激性食物，在日常饮食中应选择具有温补效果的食物，比较推荐的有牛羊肉、鸡肉等。另外，鱼肉、动物肝脏、蛋黄等含有丰富的铁元素，也可以适当多吃。

方法三：缓坡黑糖

众所周知，黑糖在补充气血，调理月经方面有着显著的功效，女性朋友可以适当多喝。经科学验证，缓坡黑糖所含的营养成分是普通黑糖的5倍，建议存在严重月经问题的女同胞们选择尝试。