更年期女性会有“累、疼、潮”3大表现 如果你也有？更年期来了

大家都知道，几乎每个女人都可能会经历更年期，它是女人到了40岁左右的必经阶段。女性进入更年期身体会出现多种不适的症状，也提示女人，衰老已经正式来到，要及时调理。

更年期女性会有“累、疼、潮”3大表现，如果你也有？更年期来了。

乏累

女性更年期到来的时候，身体会感到不同程度的乏力，疲累，这种累不是靠充分休息以及充足睡眠就可以缓解的，而这种累也不是自己干了体力活而出现的，就是莫名的觉得累，不想动弹。

潮热

潮热盗汗是女性更年期最典型的表现，有四分之三的更年期女性会出现。尤其是夜间出汗特别明显，睡眠也明显的变差，感到心悸不安。这是因为随着年龄的增长，血管失去弹性变得格外脆弱，使得血管收缩功能不稳定导致的。

疼痛

女性更年期到来的时候会伴随各种各样的疼痛，比如头痛、背部疼痛，关节疼痛等等。这是由于雌激素水平下降影响了骨质的吸收代谢而缺钙所致。在这个阶段最好是能适当的补点钙，多吃含钙高的食品，并且注意多晒晒太阳，否则的话很容易出现骨质疏松症，发生骨折的意外。

除了以上这三个比较典型的特点之外，也有一些其他的症状，比如月经的变化，脸上皱纹增多，食欲不佳，急速变胖等等。

女性要改善更年期症状，并非需要靠吃药，可以通过调整饮食，让自己吃出“好心情”，远离更年期的烦恼。