怀孕后，1种水果吃到生，3种蔬菜别多碰，孕妈为了胎宝要知道
文/依依妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人分享转发）
对于怀孕的女性朋友来说，孕期最担忧的就是饮食上的问题，毕竟民以食为天，所以作为孕妈妈来说，自己吃什么可能无所谓，但是如果让肚子里的胎儿受到一丁点的伤害，那可就太过"得不偿失"了，因此，不少孕妈都会在孕期合理安排自己的饮食，确保胎儿的健康发育。
不过呢，由于一些年轻的宝妈妈可能缺乏相关的孕期常识，一不小心就会触碰了一些禁忌，所以今天给大家分享一下，在女性怀孕后，有1种水果可以吃到生宝宝，有3种蔬菜却是不能碰的，孕妈为了胎儿一定要知道，接下来一起来了解一下吧。
1种可以吃到生的水果：苹果苹果作为我们常见的一种水果，它含有多种维生素，在怀孕后多吃苹果，不但能够有效改善孕妈便秘的情况，而且呢，能够补充多种维生素，帮助孕妈提高抵抗力和免疫力，除此之外，苹果当中含有丰富的钾、铁元素，不但对于孕妈的水肿能够有效改善，而且还可以预防缺铁性贫血的出现，孕期多吃苹果，对于胎儿来说，也大有裨益，可以促进胎儿的脑部发育。
所以在孕期每天一个苹果，是最合适不过的选择了，孕妈多吃，对自己和胎儿都有很大的好处。
3种别多碰的蔬菜：苋菜、蘑菇、茄子苋菜：这种菜很多人都知道，但是日常生活中，可能经常吃苋菜的不多，苋菜的主要成分是钙，对骨骼发育有着很大的促进作用，但是在怀孕后，可不要多吃苋菜，因为这种菜含有有毒物质，多吃的话，可能对胎儿不利。
蘑菇：蘑菇是家常菜的一种，含有维生素B1、B2，可以保护人体的心脏，而且还有一定的抗癌作用，但是在孕期却不能多吃，因为蘑菇具有破血和活化血液的作用，孕妇吃的太多的话，可能会影响到胎儿，严重者甚至可能导致流产。
茄子：茄子就更不用说了，经常会在饭桌上看到这个菜，大家也都比较喜欢吃，但是孕期里，可千万别贪嘴，茄子很容易导致孕妈积食，引起消化不良，尤其在孕早期的时候，孕妈一定要少吃，因为这个时候正是早孕反应比较强烈的阶段，本就吃不下东西，主菜再吃茄子的话，很可能导致积食，不利于其他营养物质的消化吸收，所以还是要少吃。孕早期尽量不吃。
最后呢，也希望各位孕妈妈能够掌握更多的孕期护理知识，确保胎儿更好的健康发育，直至一朝分娩。
我是依依妈，一名高级育婴师，两个宝宝的妈妈，有什么问题可以随时和我讨论，也希望我能帮助大家解决育儿过程中的烦恼和困惑！