月经刚走，一件事急不得，一件事拖不得！男人不注意，女人要遭殃

如果一个大大咧咧的女汉子

突然某天变成了娇滴滴的林黛玉

别惊讶，她多半是......

不要觉得她善变或矫情，实在是大姨妈这个小妖精太磨人。

来了大姨妈，身体不舒服不说，凡事还得小心翼翼，这不敢吃那不敢做，生怕一个不小心就惹得姨妈“不开心”。

好不容易等到大姨妈走了，以为可以消停会儿了，结果并没有。

你以为姨妈一走就可以立马放飞自我了？

NO！必须给广大女同胞提个醒：

姨妈刚走，有件事千万别急着做

咱也不卖关子了，直接开门见山地说吧：姨妈刚走，不要急着为爱鼓掌！

很多人以为，大姨妈一走就可以恢复性生活。

特别是一些血气方刚的小年轻们，三天不嘿嘿，心里就发痒。

终于等到大姨妈走了，他们自然是迫不及待地想为爱鼓掌。

快停下！

大姨妈刚走就同房，虽爽，但对女性的身体却有伤害。

姨妈刚走时，虽然已经不出血了，但宫腔内的创面就如同体表被擦伤的皮肤，仍未完全再生修复好。

此时急着同房，很可能引起子宫腔充血，使子宫腔内膜再次出血。

而且，如果卫生没做到位，还可能导致一些病菌趁机进入女性生殖道，增加盆腔感染的机会。

另外，有些男同胞之所以猴急着同房，其实心里还打着其它小算盘：

想趁着月经后的“安全期”，体验一把“真空上阵”的快感。

如果你也是这么想的，劝你趁早打消此念头。

因为安全期并不安全，女性排卵很容易受到外界影响，环境、气候、情绪、健康状况等等因素，有可能让排卵推迟或提前，有的甚至在月经结束后就会排卵。

所以，月经刚走就不戴套“运动”，还是存在中奖的可能。

因此，大姨妈刚走，在性生活这事儿上，切勿操之过急。尤其是男同胞们，不管你有多想，最好先忍忍~

那么，大姨妈走后多久才适合过性生活呢？

其实只要再等个２～３天，子宫基本上恢复得差不多了就能。

除此之外，像妇科检查、拔牙、剧烈运动也不建议在姨妈刚走就做。

说了不能做的事儿，接下来得说一件必须做的事了。

姨妈走后，这件事一定要记得做

月经走后，一定要记得做一件事，那就是↓

开个玩笑~

流了那么多血，当然是要补血了。

女性来一次“大姨妈”，失血量至少在20~80毫升，量多的人失血量就更大了。

如果不及时补回来，就容易出现贫血的症状。

那么该如何补呢？

其实补血的实质是补铁，因为铁是组成血红蛋白的重要元素，失血过多容易导致体内缺铁，造成缺铁性贫血。

因此，可以通过饮食摄取足够的铁，来弥补月经出血的损失。

具体该怎么吃，记住一个营养公式：含铁食物+含维生素C食物，二者搭配起来吃，补血效果杠杠滴！

1.含铁的食物

动物肝脏

动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。

建议每周食用1~2次，每次50克左右，差不多1个鸡蛋大小的量。宜采用炖、煮等高温焖煮的烹调方式，宁烂勿生。

动物血

动物血及其制品中的铁含量丰富，每100克猪血中，铁含量为8.7毫克；每100克鸭血的铁含量，更是高达30多毫克。

而且几乎都是血红素铁，极易吸收利用，对补血有很大帮助。

瘦肉

无论是猪牛羊肉，其血红蛋白铁不仅含量丰富，也就是大家口中常说的红肉。这些红肉不仅含铁丰富，而且还有高达20%的吸收率。

2.含维生素C的食物

绿色叶菜

绿叶蔬菜含有较丰富的维生素C，在补铁同时，搭配食用富含维生素C的食物，可以促进铁的吸收，增加补铁效果。

鲜枣

红枣中铁的吸收率不高，但其维生素C的含量高，因而跟绿色叶菜一样，要搭着动物肝脏吃才补血。

从维生素C的含量看，鲜枣维生素C含量（234 毫克/100克）是干枣（14毫克/100克）的17倍。

关于大姨妈的4个问题，你或许想知道

1. 为啥一来月经，总有种想大便的感觉？

来月经时，体内会分泌大量前列腺素，帮助子宫在月经期间收缩止血。

子宫收缩，影响到子宫后面的直肠也会受到刺激，产生蠕动，因此让人产生要去大便的感觉。

同时，前列腺素也会刺激胃肠道，加快胃肠蠕动，引发恶心症状。

要改善这种不舒服，经期一定要注意饮食，尽量以清淡、易消化的食物为主，切忌暴饮暴食。

另外，多喝热水，多休息，注意给小肚子保暖。

2.经期腰痛是咋回事？能捶吗？

经期腰痛，主要是由于盆腔充血而导致的。

这时候千万不能随意用力捶打，不但缓解不了症状，反而会使盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。

同时，还不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，易引起感染。

3. 住一起的女生，月经为何总同步？

因为月经调控的最高中枢在大脑，所以环境改变或情绪改变会影响到月经。

当大家生活在同一个环境，饮食习惯、作息时间都一样，神经系统接收到相似的信息，对卵巢功能有一定的调控，就有可能出现大家的经期越来越接近。

4. 经期能洗澡洗头、喝酒、吃冰吗？

关于洗澡洗头：可以。

经期洗澡洗头并不会导致痛经，落下病根。

相反，不做好经期卫生，反而容易影响私处健康。

但要注意勿盆浴，容易引起感染，最好选择淋浴。

关于喝酒：最好别喝。

姨妈期间，受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，分解酒精的速度降低，导致酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。

要中和这些酸性物质，肝脏就要不断制造出酶，容易引发肝脏机能障碍。

关于能否吃凉：因人而异。

经期能不能吃凉，主要还是自己的身体说了算。

如果你吃了没有任何不适，那就可以放心吃。

但如果你是那种一碰凉就浑身打战，喝冷水就肚子痛的人，那还是别吃了。

来源：微信公众号“家庭医生”