女性月经来两天就干净了？可能跟这些行为有关，尽量能改就改改吧

女性朋友的月经是生理上的循环周期，每隔一个月左右，子宫内的脱落物伴随出血的周期变化。能够帮助女性朋友排出体内毒素和垃圾，所以说女性朋友的月经情况，反映着女性朋友身体是否健康。如果女性朋友出现月经不规律时，往往预示着女性的身体健康出现了一些问题。女性的月经主要是靠卵巢分泌雌激素与孕激素来调控，所以女性子宫卵巢健康，月经才会正常，两者息息相关。

但在日常生活中，很多女性朋友来月经时只有两天就干净了，这样的循环周期肯定是不正常的。说到底与生活中不良的饮食习惯有很大的关系，那么究竟是哪些行为造成女性月经时间过短了？下面小编带大家来一起看一看。

1、雌激素紊乱

大家都知道女性朋友月经初潮差不多三十三四岁左右，因为这时月经周期还没有完善，所以经常出现月经不规律、经量过少的现象，这大多是由于体内内分泌发生紊乱而造成。所以月经初潮的女性朋友不要太过担心，随着年龄增长，体内雌激素分泌稳定，月经周期就会变的规律，经量也会变得正常。

2、长期不吃肉

现在社会不止是看颜值的社会，而且每个女性朋友都想拥有一个曼妙的身材。因此很多女性朋友为了保持身材的苗条经常控制饮食，减少肉类的摄入，要知道肉类食物中是含有丰富的维生素、铁元素和叶酸，这些食物都是体内造血原料。如果女性朋友长期不吃肉类，就会造成体内营养物质的缺乏，造成贫血状况，所以女性朋友来月经时一般经量都会比较少。因此想要月经量保持正常，在日常饮食中就要使用一定的肉类。

3、贪凉

很多女性朋友为了能够展现自己曼妙的身材，在夏天时都会穿很少的衣服，而且还会贪凉吃一些冷饮。要知道本来女性就是比较偏寒凉体质，如果再吃一些冷饮时非常容易引起痛经及经量减少。因为经常贪嘴吃寒凉食物，容易造成女性子宫血管收缩，就会使月经不正常。

4、压力大

现在社会男女平等，女性朋友工作生活、压力并不比男性要少，所以如果长期处于压力比较大的状态，不懂得释放压力，就会造成体内内分泌失调，使月经周期变得不规律，并且经量会减少。

因此在日常生活中，女性朋友也可以多吃一些含有雌激素比较高的食物来增加女性雌激素的分泌，使月经周期变得规律。另外也要养成良好的生活习惯和作息时间，促进身体的新陈代谢，将体内垃圾毒素及时的排出体外，子宫健康，卵巢功能也能发挥最大的作用。