感冒、咳嗽时多喝水,到底有没有好处?其实大家可以这么做

文 / 爆炸营养课堂
2020-01-16 16:24

冬天是感冒的高发季节,因天气寒冷、机体免疫力低下等原因,感染到病毒,从而出现诱发普通的感冒, 这种症状俗称是“伤风”。

但有的人情况比较严重, 除了简单的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞,还有稍微严重的咳嗽、呼吸道疾病等等。在这种状态下,很多长辈的人都会叫得病的人多喝水, 可这样做管用吗?

感冒了多喝水有作用吗?

小感冒通常一个星期左右的时间就可以痊愈,但有的人会在这个过程中出现发烧、咳嗽,便会消耗体内大量的能量。在这个状态下,我们更需给机体提供丰富的营养物质,如优质蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等等。

在食物的选择上,我们可以根据每个人的自身情况,选择喝奶制品、 吃鸡蛋、瘦肉、新鲜的水果等, 可以给机体补充能量跟营养。以便于机体的免疫力可以更好地跟病毒作斗争。

当然,多喝水也是一种方式,因在患病期间人体内所消耗的能量是比较多的。水虽然能量比较小, 但它的作用却是可以帮助机体促进代谢。促进体内新陈代谢产物的排出,所以从某种意义上来看, 感冒了多喝水是有好处的。

但如果是特殊的感冒,以及属于流感了,这种情况就是比较严重的,为了自己的身体健康以及避免传染给家人,最好的办法还是去医院诊治。就切勿用多喝水的做法了,反而是耽误病情的行为。

咳嗽多喝水有用吗?

咳嗽在生活中也是再常见不过的症状,当呼吸道受到外界刺激时,我们偶尔还会咳嗽几声。除此之外,在感冒、哮喘、呼吸道疾病下,机体也有可能出现咳嗽。

之所以有这种症状,则是机体在跟外界的病毒做抵抗,此时多喝水确实会有一定的益处。如缓解嗓子的干燥、增加湿润度、缓解呼吸道、减少外界有害物的刺激等等。

因此,当你出现咳嗽时,其实无论什么样的病情多喝水都是比较有益的,对身体没坏处。不光是对大人,还有小孩在得病时,适量喝水也有益处。

而在这里所说的水资源,则是无热量的烧开的自来水、纯净水、矿泉水等,而非是碳酸饮料、鲜榨果汁,这样的饮品不管是在什么状态下,都不适合多喝。

各位朋友,你喜欢多喝水吗?对于多喝水,你是怎么理解的?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。