夏末初秋孩子这个地方最易受寒，90%家长都忽略了

虽然已经立秋了，但最近天气还是比较闷热，特别是南方地区。这种天气别说小孩子了，我们大人自己多穿一件也会觉得受不了，回到家就想赶紧把鞋袜脱了。近期常有家长问我，孩子在家喜欢光脚走路，怕他着凉，他又不肯穿袜子怎么办？在空调房里需不需要给孩子穿袜子？那今天，我就来给大家讲讲关于孩子足部保暖的问题。

孩子光脚走路好不好

光脚走路的好处，多到你想不到！

孩子喜欢光脚，不仅仅是因为舒适、凉爽，更重要的是，这是小孩子的天性使然！想想宝宝还是小婴儿的时候不也总喜欢用力把袜子蹬掉吗？

1 促进感官发育

医学研究表明：光脚走路能刺激末梢神经兴奋，通过中枢神经的反馈作用，宝宝感觉的灵敏性和大脑思维判断能力都将随之而提高，帮助孩子完成各种精细动作，增强身体的灵活性和协调性。

2 促进新陈代谢

宝宝双脚裸露在外，有利于足部汗液的蒸发，同时，光脚走路，能促进脚部血液循环加快进而带动全身的血液循坏和新陈代谢，增强植物神经和内分泌的调节功能，提高身体的抗病和耐寒能力。

3 减少足部疾病

美国足部医疗协会指出：“让小朋友赤脚可帮助脚部正常发育、发展肌肉组织与力量以及控制脚趾的活动发育。”

孩子娇嫩的皮肤对鞋内潮湿细菌的抵抗力差，如果宝宝的小脚出汗比较多的话，袜子、鞋子里的潮湿环境，很容易引起细菌感染，不利宝宝健康。

宝宝赤脚还可减少穿鞋不当引起脚部软组织炎症，而且宝宝光脚时束缚是零，能够自由活动，有助于锻炼孩子的踝关节，增强踝关节的灵活性，避免摔倒。

4 更好的学习走路

光脚走路，可以让宝宝更好地感知地面，而且双脚可以对不同材质、不同软硬的东西以及高低变化及时进行调整。这一系列对脑部形成触觉刺激，有利于大脑对地面做出判断，提高脚趾抓地能力，建立平衡感，减少走路摔倒或者绊倒的风险。

提醒家长注意的是，学步鞋并不是帮助宝宝学习走路的，只是避免宝宝的小脚受到粗糙地面或肮脏地板的伤害。

如果不冷，袜子可以不穿

既然宝宝光脚走路有这么多的好处，那么，宝宝到底要不要穿袜子呢？其实，袜子穿不穿，主要看孩子冷不冷。

想想家长为什么要给孩子穿袜子，无非就是怕孩子受凉生病。其实，用“寒从脚生”作为宝宝需要穿袜子的理由，是站不住脚的。并且，通过摸宝宝的手脚是微凉的就认为宝宝冷，需要添衣服，这种判断方法也不正确！

脚底是人体汗腺分布最多的也是最佳的散热部位，孩子手脚冰凉，其实是由于孩子心脏比较小，收缩一次，心脏泵出的血到达四肢末梢的相对少，这是正常现象。

判断孩子冷不冷，要摸孩子的颈背部。如果孩子的颈背部温热，即使手脚凉，也说明孩子的穿盖正合适，如果孩子的颈背部偏热甚至出汗了，那就表示孩子穿多了，家长该适当给孩子脱衣服了。

应该说，光脚走路对孩子是有一定益处的。

但中医认为，人有“四根”，其中，脚为“精气之根”。意思就是说，脚是阴气和阳气的起点，是全身阳气最弱的部位。而我们一般家里的地面都是砖块或大理石，天气稍凉一点就会有冰凉的感觉，开了空调就更加明显。这时候如果光脚与地面接触，寒气就很容易入侵脚底，通过血液循环去到全身，从而引起感冒等疾病，所以中医会讲“寒从脚起”。

我一直强调说孩子的体质是稚阴稚阳的，孩子的阴气和阳气都是不稳定的，所以脚底温度对孩子的影响会更加明显。无论是哪个季节，给孩子的足部做好保暖，都是相当重要的。

天气炎热还要给孩子穿袜子吗

不一定。每个孩子的体质不一样，所处的环境和身体状态也各不相同，不能一概而论。建议家长可以结合实际情况来综合判断，像现在天气还很炎热，在白天没有开空调的情况下，地板相对温热，没有明显冰凉的感觉，如果孩子身体健康、体质强壮，在家光脚走路是没问题的。

不过，如果是以下情况，建议还是给孩子穿上一双薄袜子，以防受寒生病：

①室内开了空调且温度较低、地板冰冷的时候；

②孩子有感冒受凉的迹象，或正处在生病、身体比较虚弱的时候；

③年龄较小，或本身脾虚、体质虚寒、抵抗力差、属于过敏体质的孩子；

④家住一楼，或居住环境潮湿的孩子；

⑤夜晚温度相对较低，阳气不足，特别是现在已经入秋，早晚温差会逐渐变大，晚上尽量不要让孩子光脚；

⑥晚上睡觉的时候，如果孩子容易踢被子、把脚露在外面，也最好给孩子穿上薄袜子

除了穿袜子，还可以这样做

如果孩子确实不喜欢穿袜子，也可以用其他的方式代替，例如：

穿拖鞋。在室内穿拖鞋是很好的习惯，不管是对于孩子足部保暖，还是对于安全、卫生方面，都是有利的，家长应该督促孩子从小养成穿拖鞋的习惯。小一点的孩子穿不了拖鞋的，可以穿学步鞋。

铺爬行垫或地毯。现在很多家长都会在家里铺上爬行垫，让孩子在垫子上玩耍，不直接接触冰凉的地面，这也是一种能有效防止孩子受凉的方法。

控制室温。孩子的体质普遍虚寒，不适合待在温度太低的环境，容易感冒。所以如果室内开空调的话，温度尽可能不要太低，26~28度是比较适宜的。

发现孩子有受凉症状，家长应该这样应对

如果孩子光脚在地上走后，出现了打喷嚏或流鼻涕等受寒症状，家长可以选择以下方式，及时给孩子驱寒，最主要是针对中焦的侵袭。

1、睡前用温水泡脚。泡脚是很好的驱寒方法，没有着凉的孩子也可以泡脚来预防，我推荐下面这个泡脚方：

纯艾温阳方

艾叶50克，加38-40℃温水。温水没过脚踝为准。浸泡5-10分钟，不要超过15分钟。

一定注意水温不宜过热，以免烫伤孩子；也不能太频繁，一周1~2次就够了。

2、用许暖儿脐贴驱寒。儿脐贴是以穴位外敷的方式防治儿童疾病的经典外用方。主要成分是藿香、丁香、肉桂。有温阳驱寒，健脾养胃的功效。适用于外寒，伤风受凉；内寒，脾胃虚寒、过食生冷导致的腹胀腹痛、恶心呕吐、积滞厌食症状。

用法：贴敷于神阙穴（肚脐），建议每天使用1次，饭后1小时使用，每次1贴，贴2~4小时。可连续使用2~3天，搭配食疗方效果更佳。

使用禁忌：

①对丁香、藿香、肉桂过敏者不建议使用。

②使用前已有热象如阴虚火旺、有热症者不可使用。

③孕妇、2岁以下儿童不建议使用。

④勿贴于胸前心脏部位。

3、食疗方。在孩子受寒初期，可以用红糖姜茶驱寒。在孩子消化好，无病痛的情况下，家长还可以选择萝卜羊肉汤给孩子保健。

监制：凯淇