月经变身“小作精”，越来越少怎么办？别慌，3招月经就变乖！

不知道大家最近有没有被“苏大强”圈粉，那个其貌不扬的老大爷，真的是又作又狂野，但是性格却也很可爱。所以我身边的很多朋友，对于“苏大强”这个角色真的是又爱又恨。其实在我们女性的身边，也有这样一个角色，让你既喜欢又讨厌，那就是月经。

月经对于女性来说，是保持年轻状态的一项重要因素。正是因为有了月经，我们体内的毒素才能及时排出，保证身体的健康。不过月经跟“苏大强”一样，总是爱变身“小作精”，给你的生活添点堵。

现在月经给女性带来最烦恼的一件事，就是月经量越来越少。在当今社会，任何事物都是有一定标准的，月经也不例外。女性正常的月经量应该在5—80毫升之间，低于5毫升就是月经量少。可能大家对于抽象的数字没有什么概念，5毫升大概也就是一个矿泉水瓶盖那么多的量。

不过月经量少，在大多数女性的心中，算是一件好事。因为侧漏是很多女性朋友最烦恼的事情，月经量变少后，就没有那种隐患了。但是，月经量变少后，女性体内的毒素无法随经血排出，被身体反复吸收，会带来经常头痛、皮肤蜡黄、色斑痤疮等问题。

就算你不是爱美的女性，不在意皮肤问题，但是子宫的安危我们不能忽略。月经量变少后，会伤害到子宫的正常功能，影响女性排卵。这就意味着，月经量少的女性很难怀孕，甚至无法生宝宝。

为了身体健康，女性朋友也要及时调理月经量少。

对于改善月经量少，一位有着多年妇科经验的专家给出3招，可以有效增加月经量。

第一招：远离冰冷的食物。

俗话说的好“病从口入”，女性朋友在平时的饮食中一定要多加注意，不要什么都吃。就像是冰冷的食物，吃下去会导致胃肠温度降低，寒气侵入体内，影响子宫的收缩功能，导致经血淤积，月经量变少。建议女性朋友平时多喝些热水，尽量不要吃冰冷的食物。

第二招：多出门做运动。

运动一直以来都是人们锻炼身体的主要方式，因为它可以疏通经络，增强心脏功能，进而提高身体素质。女性平时多做一些运动，可以加快血液循环，防止经血淤积，改善月经量少。虽然运动起来有点累，但是长期坚持下去，不仅身体健康，月经也正常。

第三招：喝些照尝黑糖水。

经常喝黑糖，对于女性的子宫很有好处。因为黑糖可以温暖子宫、活血化瘀、促进子宫收缩复原，这样不仅能够使经血顺畅排出，还能增加月经量。现在比较受欢迎的黑糖是照尝黑糖，营养成分高还很容易被吸收。