女性步入中年，多吃这几种食物，帮助身体延缓衰老！

身体是革命的本钱，年轻也是资本，年轻的时候不注意身体保养，老了各种疾病就会悄悄地找上来、尤其在女性过了45岁以后，更年期来临，身体每个器官都在呈下降趋势，吸收能力也比较弱。在更年期女性都是脾气暴躁，常为一点小事发脾气或是出现抑郁都是由于体内雌激素分泌不足导致的，所以女性朋友在平时多吃4种碱性食材，或许帮助身体延缓衰老，安稳度过更年期。

女性更年期来临，多吃4种碱性食材，或许能补充雌激素，延缓衰老

1、鱼腥草

鱼腥草在超市里经常看到它，可以作为美味可口的凉菜，也可以用来泡水喝，对女性朋友来说是非常好的一种中药材，帮助补充雌激素分泌，属于天然的抗生素，具有清热解毒杀菌消炎，还可以帮助提高身体的免疫能力。

2、紫薯

紫薯的营养价值是非常高的，而且也是一款非常好的保健食材，女性朋友经常吃可以使皮肤越来越好，淡化色斑，稳定情绪，尤其在更年期的女性朋友不妨多吃一些。

3、刺梨

梨在平时是很常见的水果，但是刺梨可能很少有人见到它，营养价值也是非常高的，里面含有丰富的维生素c成分，女性朋友经常吃一些可以帮助皮肤延缓衰老，刺激雌激素的分泌，保护子宫健康，能加快身体的新陈代谢。

4、百合

百合是一种花草，具有观赏的价值，而且还可以作为一种中药材使用，经常用它泡水喝，可以帮助更好的吸收食物中的蛋白质和膳食纤维，具有抗病毒的能力，预防妇科疾病出现，而且还可以减少癌细胞的出现。

女性朋友多吃以上这几种食材，每天换着吃，尤其在步入更年期的女性可以使心情慢慢的平缓下来，帮助补充身体需要的营养物质刺激雌激素的分泌，保护子宫健康，延缓衰老。