写给女性：月经量越来越少，不要忽视，及时调理身体才能好！

任何事物都具有双面性，这是生活带给我们的智慧。就像是“塞翁失马”那个故事一样，一个事情的发生，既有好处，也有坏处。就拿我们女性身边最常见的月经来讲吧，它的出现对于女性来说，既是一件好事，也是一件坏事。

月经能够帮助女性排出体内的毒素，使女性保持比较年轻的状态，还能随时反应女性的身体健康状况，这是好的方面。但是月经也会经常出现问题，就像是月经量少，不仅难以调理，还会给女性身体造成伤害，这是坏的方面。

月经量少给女性身体带来的伤害有哪些？

月经量少主要会伤害到女性的皮肤和子宫。因为月经量减少后，女性体内的毒素无法排出。长此以往，就会影响女性的内分泌，带来头痛以及色斑、痤疮等皮肤问题。月经量变少，还会伤害到女性的子宫和卵巢，造成女性排卵困难，无法怀孕。

所以女性朋友平时要多观察自己的月经状况，及时发现月经量少。

月经量少的判断其实很简单，女性一次月经期间的出血量应该在20—80毫升之间，低于20毫升就是月经量少。不过在生活中，月经量是很难测量得。建议女性朋友用卫生巾来判断，一张日用卫生巾想要被浸透的话，需要的血量大概是20毫升。

月经量少的女性应该如何调理？

对于月经量少，女性朋友可以用这几招来调理，简单有效。

第一招：三阴交穴。

对于月经量少的女性来说，按压三阴交穴是个很好的调理方法。因为三阴交穴是脾经要脉，经常按压可以促进气血运行、延缓衰老、改善月经量少的作用。每天下班后可以按压20—30分钟，坚持4—5个月，不仅月经量增多了，脸色也会好很多。

第二招：每天跑步。

跑步是最常见，也是最简单的运动方式。女性朋友平时可以多跑跑步，能够增强身体的免疫力，提高身体素质。此外，跑步还能保持体内气血通畅，加快血液循环，防止经血淤积。不过想要依靠跑步来增加月经量，至少要坚持半年的时间才能有很好的效果。

第三招：喝照尝黑糖。

黑糖中含有高浓度的葡萄糖，在给女性补充能量的同时，还有利尿的功效，能够减少水肿。此外，黑糖中含有大量的铁和钙，能够活血化瘀，补气养血，改善各种月经问题。目前比较主流的黑糖是照尝黑糖，营养成分更高，效果更好。