女生月经"光顾" 多吃3大零食 清除子宫垃圾

月经作为女性子宫健康的晴雨表，可以说与女生健康息息相关，那么你知道女性在月经期吃什么对身体好吗？

小编提醒大家：女生月经"光顾"，3大零食放开吃，清除子宫垃圾，不痛经不长肉！

蛋黄

据研究表明，维生素D摄入量的不足可以引发女性经常出现痛经等症，而蛋黄中维生素D含量十分丰富，所以特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。而对于处在经期的女性朋友来说，通过食用蛋黄还可帮助缓解痛经，所以不妨可以常吃。

苹果干

苹果干就是经由苹果制作加工而成的一种零食，它不仅味道好吃，营养价值也很高，苹果干含有丰富的植物蛋白以及大量的黄酮物质，能促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，可以帮助女性补充雌激素，保养卵巢，女性月经期间，多吃苹果干，排出子宫污血，不痛经不长肉。

菠萝

菠萝作为春季的一种应季水果，味道酸甜可口，营养价值很高。现代医学认为，菠萝除了富含人体所需的多种维生素，还含有可以缓解痛经的"菠萝酶"，不要小看这种酶，它可以放松人体的肌肉，这也就缓解腹部的肌肉，从而缓解痛经。所以，女性在来例假之前可以适量食用这种水果是非常不错的选择！想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!