女人想“逆生长”，坚持做好这些事，补充雌激素，漂亮女人都知道

说到“逆生长”，相信大部分女生都是非常的好奇，而且想要知道怎样才能完美的逆生长。其实为生长的意思就是说，女人随着年龄的增长反而变得越来越漂亮了。年轻的时候长得漂亮是一种优势，但是随着年龄的增长，仍然可以让皮肤保养的很好，并且不输给那些年轻的小姑娘，这才算是一种本事。

而女性到了一定年龄之后，仍然保持漂亮的外表，再加上散发出的气质，这样就会非常的迷人，怎样才能做到了。女人常做这些事，或许能增加体内雌激素，实现“逆生长”。想要变美的女性一起来学习一下吧。

女人想“逆生长”，坚持做好这些事，补充雌激素，漂亮女人都知道

给雌激素存在创造条件

我们都知道女性真正的美丽，是因为体内的雌激素分泌稳定而且充足，所以说想要保持年轻有活力，除了保养自己的皮肤之外，也要多做一些保持雌激素分泌的事情。

而体内雌激素的存在是需要一定条件的，如果我们经常做一些不利于雌激素分泌的事情，这样就会影响到雌激素的存在，从而使得女性出现加速衰老的现象。

所以在生活中想要保持年轻活力就要给雌激素充足的生长环境。在平时生活中少吃一些辛辣刺激的食物，另外对于冰冷过甜的食物也要少吃，这样才能避免雌激素减少的情况发生，而且也能减少体内毒素的存在，给雌激素创造有利的生存环境。

少做有损雌激素分泌的事

很多女生都不知道哪些行为会损害自己体内的雌激素分泌，或许你一直在做，只是你没有发现，比如说在生活中长期熬、夜玩电子产品，不爱运动，抽烟喝酒等等一系列事情都容易伤害到体内雌激素的分泌，如果平时不注意的话，就会导致雌激素逐渐减少，使女性进入加速衰老的状态，而如果想要保持体内雌激素分泌充足，那么在生活中这些不良的坏习惯就要及早戒掉。

补充体内雌激素的食物

如果在生活中想要保持雌激素分泌充足，就要常吃一些补充雌激素的食物：

比如说大豆，它里面含有植物雌激素，常吃一些豆制品，能够有效的提高体内的雌激素，比如说喝豆浆，吃豆腐，豆皮儿等等，但是一次性不要吃太多，可能会加重肠胃的负担。

榴莲中含有大量的维生素c有很好的美容美白功效，榴莲含有多种维生素c和大量的糖分，钙铁等矿物质营养丰富，女性常吃，不仅能缓解痛经，而且对于滋补身体有帮助并且有效的提高身体免疫力，调节体内酸碱平衡，对于促进雌激素分泌也有帮助。

石斛对于身体的养生保健是非常好的，能够有效的保护体内胶原蛋白，让肌肤富含弹性，而且铁皮石斛中还有的各种微量元素对于延缓女性衰老也有一定的效果，能够有效的调节身体内分泌失调，并且将铁皮石斛做成面膜也可以改善人的肤质，提亮肤色去除斑点和痘痘，让肌肤更加细腻光滑。

说到刺梨相信很多人都不是很了解，他对于滋补健身的效果非常好，而且刺梨果中富含多种丰富的维生素c，具有非常好的抗衰老作用，月经过后常吃一点策略能够帮助卵巢排出毒素和垃圾，而且能够促进雌激素的分泌