“大姨妈”总是提前来，可能是被6件事拖累，注意调理

在临床上，育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，就被称为月经。正常情况下，月经反映了身体的健康状态。

但是，由于各种各样的因素，现在很多女性都出现了月经失调的情况，其中月经提前是一种常见的状况。那么，月经提前是什么原因引起的呢？如果出现了月经提前的情况，该怎么调理呢？

一、月经提前是什么原因引起的？

1、过度劳累：现在很多女性都不注意自己的身体健康，生活极不规律，经常熬夜，日夜颠倒，阴阳互损，过度操劳导致女性内分泌失调，从而使得月经提前。

2、情绪的影响：如果女性长期处于抑郁、悲伤、忧愁等消极的情绪中，心理压力过大，最终心理状况影响到身体健康，引起月经的提前。

3、药物作用：某些药物能够引起女性内分泌失调，打破人体的平衡，影响到月经的正常周期，比如说避孕药、放化疗药物等。

4、疾病的影响：某些妇科疾病或者是内分泌疾病，比如宫颈炎、甲状腺疾病等，也是导致女性月经失调的一个原因。

5、过度节食：这是引起月经提前的一个常见原因，现在很多女性朋友一昧的追求纤瘦，在生活中过度节食，不吃米饭，气血津液不足，伤及身体，导致内分泌失调。

6、生活环境变化的影响：天气、居住地的改变等都可引起月经提前，这都是正常的情况，所以女性朋友不必过于担心。

二、月经提前，该怎么调理？

1、保持愉快的心情：如果长期处于精神紧张状态，势必会影响到身体的健康。出现月经提前的情况也不要过于担心，保持愉快的心情，能够让月经变得准时。

2、饮食调理：如果出现月经提前的情况，可以在日常生活中多喝开水，多吃新鲜蔬菜和水果，补充蛋白质，多吃牛奶、鸡蛋、猪肝等食物。对于辛辣的食物要少吃，比如辣椒、大蒜、胡椒等。当然，也要少吃生冷的食品，比如冰激凌、冰水等。

3、避免过度操劳：在生活中要保持良好的生活习惯，特别是在经期，要少熬夜，适当进行运动。但是，在经期的时候不能过度运动，注意劳逸结合，放松身体，避免过度劳累。

对于女人而言，最消耗 “气血”的非“大姨妈”莫属。月经，就是女人体内废气废血排放的一个生理现象。气是推动血液在体内运行的根本，血是身体器官营养供给的源泉。如果女人体内气不足，就不能推动血正常地在身体内循环地到达每一个器官，大脑系统会自动地优先选择重要器官进行血液供给，那些血液无法供给营养的器官，自然就会萎缩，衰老、疾病、疼痛随之出现是必然的，体内毒素不断积压之后，色斑、衰老、疼痛、提前闭经等状况也是不可避免的。

经研究表示，87%的贫血女性会有月经不调的症状。如果是营养跟不上也可能会导致贫血加重；因为贫血原因，可能会出现：月经量会变少，周期变短，而且月经的颜色会很淡，不是鲜红色而是粉红色，甚至部分是腥臭等等。综合部分现代女性的工作生活习惯，长时间的劳累和工作压力引起月经不调的越来越常见。

女人月经量少怎么调理？常吃这几种食物，帮你养足气血调月经

大雁草味辛，性平。归脾经与胃经。用于祛湿、化浊、头痛、口臭、利尿、发汗、健胃、生血、多涎，去痈肿，调月经。大雁草生长于路边、灌丛、野地中，野生比较罕见，栽培者也不是很多。其比较喜温，耐寒。用根茎进行繁殖培育。长时间食用大雁草，可以促进祛除寒湿之气，调经理气，从而起到一定的延缓衰老的作用！所以说绝经之后的女性可以常食用一些大雁草，用大雁草煮水喝还可以改善睡眠。

红糖具有显著的补血和促进血液循环的作用。这是因为叶酸和红糖中的微量元素可以促进血液循环，增加血液容量，刺激体内造血，所以它也有很好的改善月经量、祛寒、暖子宫的作用。

橙子：

月经量少的女性，平时可以多吃点橙子。含有丰富的黄酮类化合物和各种维生素。它能够有利于帮助女性朋友促进体内雌激素的分泌，调理内分泌平衡，而且还有助于及时将子宫内的淤血毒素垃圾排出体外，让子宫更加的健康。

茴香

茴香这种食物中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以起到促消化的效果，而且对于一些月经量少的女性来说，在平时常吃一些茴香，还可以有效的促进体内排出子宫内的毒素和垃圾，起到保养子宫、缓解痛经的现象。

芥末

芥末，虽然辛辣，但富含维生素和人体必需的微量元素，可起到杀菌，预防风湿，调节月经的作用。芥末温度可以帮助女性调节内分泌，刺激血管扩张，促进毒素排出。同时，芥末油也具有美容和美容的功效。

猪皮，猪皮性凉，有滋阴补虚养血益气补血活血的功效，还含有丰富的胶原蛋白，对皮肤也有很好的保养作用，特别适合体弱贫血，经血量少，有妇科疾病的女性食用。

荠菜。月经量少的女人，平常多吃一些荠菜有利于平衡体内的雌性激素，保养卵巢，促进内分泌正常，有利于月经量的正常。