无法左右“大姨妈”，却受它支配？月经推迟了一周多，该怎么调？

生活中经常会有很多无奈，很多事情是我们无法左右的，有时只能被动的接受！就拿女人来说，应对每个月一次的“大姨妈”，成为了很多女性比较反感的事情。因为有时候稍微不注意，就会出现问题，不但会引发痛经，还很容易导致健康问题。

现在很多女性的月经出了问题，其中让女性比较头疼的就是月经周期延迟的问题。很多女孩子开始反映自己的月经推迟了8-9天才来，为什么会出现月经推迟的现象呢？

有相关医学专家研究表明，气滞和血虚是导致女性月经推迟的根本性因素。气滞简单来讲，就是体内脏腑、经络之气运行不畅，导致血液无法正常运行，血海不能按时溢满，引起经期延后；血虚就是指血液亏虚，脏腑、经络所需要的营养得不到供给，类似贫血。

其实月经周期是有一个正常范围的，一般月经在21-35天内是正常的，平均是28天。一旦你出现月经周期在35天以上的情况（排除怀孕、精神紧张、短时的过度劳累等个别情况外），就可以认为是月经推迟了，应该及时调理。

因为月经是女性排出毒素的特殊渠道，如果月经推迟了，体内瘀血堆积，无法正常排出，会侵蚀女性的健康。比如会导致内分泌失调，从而使女性的面色不佳，甚至出现面色萎黄、淡白等不良状况。月经推迟还有可能导致女性提前闭经，并加速女性的衰老。

因此，月经推迟的女性朋友，一定要格外注意！在平时生活中，可以尝试下面的几个方法，对调理月经有一定的帮助。

方法1.三阴交穴

三阴交穴的位置是在小腿上，脚踝骨的最高点往上三寸处（将自己的手横着放，约四根手指横侧宽度）。经常按揉三阴交穴，可以促进气血畅通，使女性的面色红润，还可以紧致肌肤。特别是在每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，对女性调理月经的效果最佳。

方法2.加强锻炼

锻炼身体在我们的日常生活中，是很常见的事，每个人的运动都是有针对性的。对于月经推迟的女性来说，比较适宜的运动主要有慢跑和快走两个方式。每天运动60-95分钟，可以有效地加快血液循环，增强免疫力。坚持6个月，就会发现不错的效果。

方法3.照尝黑糖

黑糖是当代女性用来调理月经的主流选择，因为黑糖的营养价值要高一些，对女性气血的补充有很好的帮助。现在很多女性会选择照尝黑糖来改善月经问题，它的营养成分是普通黑糖的5倍。