怀孕早期,营养丰富的3种水果孕妈都吃了吗?为了胎儿现在吃不晚

文 / 科学育儿护理说
2019-03-27 12:05

怀孕早期,孕妈都吃了什么有营养的水果呢?据说在这个时候,孕妈能吃营养丰富且美味可口的水果,对于之后整个孕期的心情都有利呢,会缓解孕妈委屈的情绪。这样说或许有些夸张,但是美味可口且营养丰富的水果,孕妈吃的时候的确可以起到缓解心情的作用,当然这仅是一小部分益处,最大的好处还是对胎儿发育有帮助,在孕早期这个胎儿发育还不稳定的阶段,孕妈能注重吃营养丰富的水果,那就能让胎儿在这个时候吸收足够的营养,但又不会出现孕妇体重飙升的现象,所以这个时候的孕妈就可以多吃水果。那怀孕早期应该吃什么水果呢?小编总结了以下三种营养丰富的水果,为了胎儿可要记得吃哦!

怀孕早期,营养丰富的3种水果孕妈都吃了吗?为了胎儿现在吃不晚

怀孕早期,营养丰富的3种水果孕妈都吃了吗?为了胎儿现在吃不晚

1、粑粑柑

粑粑柑也就是我们常说的“丑橘”,外表看着皱皱巴巴的,但吃起来超出意料的可口,深受孕妇们的喜爱。那粑粑柑可以多吃吗?其实再好的水果也不适合多吃的,不过粑粑柑虽然一天也不能吃太多,但吃上一两个是没问题的,而且孕妈们也吃不了这么多。粑粑柑富含维生素、矿物质、微量元素,这些都是孕妇们在怀孕期间需要补充的营养物质,对胎儿发育都十分的有利。

说起来孕妇们在孕早期要多吃水果,可真正去衡量的时候,孕妈就会发现可选择的水果也就那几样,而且一天也不能吃太多,不然不是上火就是便秘,而粑粑柑不能吃太多却是因为担心糖分高导致孕妈血糖升高,当然多数水果吃太多都有这个隐患,但是粑粑柑却不会导致孕妈上火和便秘或者拉肚子,所以只要适量吃是不会有什么不好影响的!

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2、火龙果

火龙果孕妈在孕早期都吃了吗?刚才就说到在孕早期可以选择的水果也不是很多,而火龙果是不可少的,孕妈吃火龙果既能清理肠胃,也能用通便的功效,并且还能获取丰富的营养物质,对胎儿发育也有帮助,所以火龙果是孕妈在孕早期应该吃的一种水果。

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3、橙子

橙子的功效就不要多说了,既能让胎儿有个好的皮肤、肤色,也能改善孕妈的皮肤,特别受孕妈们欢迎,孕妈在孕早期的时候,不考虑对胎儿的益处,不考虑橙子的营养价值及含量,单是因为橙子有对皮肤好的功效也不能不吃,而且要坚持每天都吃!

孕妈在怀孕早期里,都应该吃这三种水果,不仅营养丰富,它的功效也是不能忽视的,对孕妈和胎儿都有益处。怀孕后能为胎儿做的并不多,而多吃这类水果就是一个,可以让胎儿健康的发育,孕妈们有什么理由不吃呢?如果孕早期没吃,那现在吃也不晚,可别忘了!