抑郁症离你有多远，1分钟测试告诉你

一套题测出抑郁症

以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”（SDS），请做下面20道题，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。

1.感到情绪沮丧

2.早晨心情最好

3.要哭或想哭

4.夜间睡眠不好

5.吃饭像平时一样多

6.性功能正常

7.感觉体重减轻

8.为便秘感到烦恼

9.心跳比平时快

10.无故感到疲劳

11.头脑像往常一样清楚

12.做事像平时一样不觉得困难

13.坐卧不安，难以保持平静

14.对未来满怀希望

15.比平时更容易激怒

16.觉得决定什么事很容易

17.感到自己有用和不可缺少

18.生活很有意义

19.假若我死了别人会过得更好

20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分。

2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分。

抑郁严重度=各条目累计分/80

测试结果

0.5以下者为无抑郁；0.5―0.59为轻微至轻度抑郁；0.6―0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。

今天是世界精神卫生日，抑郁症是发病率最高的精神疾病，据统计，我国的抑郁症患者大约有3000万，职业人群逐步成为抑郁症发病的重灾区，与每天工作7到8小时相比，每天工作超过11小时的人在5年后抑郁症的发病风险提升2.4倍。在工作中，什么情况会令到你最焦虑？你生活上的情绪会不会受工作的影响？你又是怎样去排解工作上的压力的？不妨和我们分享下。