每天坚持练习瑜伽，强化体内器官，帮助排出身体毒素

美好肉体的集合地，快来一起玩耍

一般都是比较柔弱的人容易被病毒性的感冒侵害，喜欢锻炼身体的朋友们一般都不会被病毒伤害，这就是抵抗力的重要性，朋友们还在等什么。

Tip1:强化体内器官，更加活跃

Tip2:利用瑜伽排出体内毒素

Tip3:少吃垃圾食品，拒绝不健康

Tip4:每天坚持瑜伽，疾病远离你

Tip1:强化体内器官，更加活跃

想要远离疾病首先要做的就是强化体内的各个器官，很多病毒的感染都是随着呼吸进入到体内的，器官没有好的抵抗力是万万不可的。

手臂伸直支撑身体倒立，两条腿前后离开地面，在空中保持好平衡，颈椎向后用力伸展，一条腿在空中膝盖弯曲靠近另一个膝盖骨。

腿部前后分开，同时用脚掌支撑住地面，另一条腿与地面垂直，脚背紧绷起来，大腿保持直线的状态，身体略微向后伸展，手臂与身体在一条直线上。

两个手臂与肩膀同宽的位置支撑地面，眼睛看向地面即可，一条腿伸直用脚趾头踩住地面，另一条腿用力紧绷向空中伸展，超过头顶的位置。

Tip2:利用瑜伽排除体内毒素

我们要学会及时的将体内累积的毒素排出去，不要等到已经在身体上有反应之后在做打算，经常练习瑜伽，自然而然的就可以将毒素带出体内。

手臂弯曲支撑地面，身体向后用力，屏住呼吸让腹部的肌肉有力量保持身体，一条腿放在头顶上方，靠近手掌的位置，另一条腿直接伸展到空中固定。

单腿伸直支撑身体平衡，另一条腿向空中伸展，同时上半身向下弯曲，尽量靠近大腿，当两天推销形成直线之后，手臂把住脚踝骨，同时另一个手臂支撑地面。

双腿前后伸展，尽量与地面贴近，注意脚背紧绷，臀部以上的位置保持平衡，手臂自然向后方伸展，肩膀配合着用力，眼睛看向手臂的位置。

Tip3:少吃垃圾食品，拒绝不健康

从小到大家长们都在教育我们要少吃垃圾食品，但是终究是克服不了内心的渴望，我们能做到的就是减少吃的次数，拒绝伤害身体的行为。

坐在地面上，两条腿在身体的前方向两侧伸展，直接让大腿的肌肉用力紧绷，两个手臂放在腿中间的空隙中支撑地面，调整呼吸手臂用力让身体腾空，小腿夹在腋下位置。

手臂弯曲以平行的状态支撑身体，腹部与腰部的肌肉用力控制好腿部的平衡，两条腿在空中微微的分开一定距离，臀部尽可能的向后坐。

腿部分开与肩膀同宽，身子向前倾斜，让臀部为身体的最高点位置，手臂放在头的旁边支撑，背部向下压，侧面看只有两个直线的影子。

Tip4:每天坚持瑜伽，疾病远离你

对于瑜伽刚开始是你每天强迫自己练习，到后来是每天不练习身体就难受，这就是一种习惯，保持好这种习惯，让疾病从此远离你的身体。

同侧的手臂与腿伸直支撑地面，注意不要与地面垂直，另一条腿向空中伸展，小腿与地面垂直，手臂抓住脚掌，眼睛自然的看向地面。

两条腿分开，身体向下弯曲，贴在腿部中间的空隙之中，上身略微转体，一个手臂支撑在身体前方，另一个手臂放在后面，缓慢的闭上眼睛。

腿部自然张开，身体向后用力，直接用四肢支撑起身体平衡，然后缓慢的抬起一条腿弯曲，放在另一条腿上面。

贴近墙壁，手臂伸直支撑身体，眼睛看向地面，身体向空中用力，两条腿顺势向两侧张开，降低身体的重心，更好的保持身体平衡，注意脚背紧绷。

无论什么时候，我们都要把身体健康放在第一位，所以不要因为懒惰而拒绝瑜伽，这是很不负责任的行为，还是要为身体健康着想。