生活中，很多女性备受乳房疼痛的困扰，尤其在经期前几天，这种疼痛会更加厉害。

乳房疼痛以胀痛为主，也可能有刺痛或牵拉痛的感觉，常在月经前几天加重，月经结束后减轻，或者随情绪波动而变化。

中医解读

中医对乳痛的解释，主要从情绪、精神因素来考虑。当一个人在生活、工作中失意或心情不舒畅，或受到意外精神刺激时，容易郁闷伤肝，使肝气郁滞。而肝气不舒，则会导致经脉阻滞，血行不畅，出现乳房胀痛。

下面为大家介绍具有疏通经络，调和气血，消肿散结之效的家庭疗法，来帮助女性朋友们驱走疼痛，解除后顾之忧。

揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复轻柔操作10~15次。

振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3~5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

如果乳房痛得不想碰的话，还有别的方法能解决，一起来看看吧!

❖方法一：刮痧

先刮肩部肩井、背部天宗，然后刮胸部膻中，再刮前臂外关，刮下肢外侧丰隆，刮太溪及足背行间、侠溪。然后沿脊柱方向刮拭背部膀胱经双侧，刮拭与乳房同水平段的脊柱和两侧的背肌，也就是通常所说的肩胛部位。

这里要注意的是，膻中穴在刮的时候一定要注意力度，不可过于用力。为了取得理想的效果，可以在刮拭时注意寻找压痛点，对该处进行重点刮拭。

❖方法二：拔罐

拔罐需要与刮痧相结合，一般是在刮痧结束后，在背部出痧较多部位（或者压痛点）拔上火罐，留罐10-15分钟。结束后，嘱患者饮200-300 毫升热开水，以助血液循环，加速新陈代谢。

❖方法三：艾灸

1、用艾条熏灸膻中、及乳房周围，重点灸阿是穴（疼痛部位、疼痛反应点）。每穴灸10分钟。

2、若有乳腺增生，则以增生肿块四周为主，配合阳陵泉、足三里、 三阴交、肝俞、太冲。每穴5-10分钟。

最后，程氏针灸也有一套梅花针治疗乳房痛的方法，女性朋友们不妨尝试一下：

梅花针消毒，叩打脊椎两旁旁开一寸，从第一颈推至第六胸推，手法相对重一些（乳腺炎患者甚至可局部叩打出血），每次5-10分钟，每日早晚各一次。

TIPS:好习惯让你远离乳房痛

1、出现乳房疼痛后，不必过于紧张，应积极进行相关检查，排除乳房肿瘤等严重疾病，并如有需要，应定期复查。

2、内衣大小不合适应及时更换，避免因内衣过紧对乳房造成挤压。

3、平时注意调畅情志，要保持情绪稳定、愉快乐观。

4、饮食起居要规律，平时少吃油炸、辛辣等刺激性食物，不宜食用过多甜食，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮和黑黄豆，多吃核桃，黑芝麻、 黑木耳、蘑菇等；保证足够的休息时间。

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