大姨妈走后是排毒“黄金期”！多吃此种食物，子宫会很“感激”你

我们都知道，月经是女人健康的晴雨表，通过月经的变化能够判断出女人身体的健康状况，一般女人在月经期间身体比较脆弱，而且免疫力和抵抗力也比较低，如果在此时不注意的话，可能容易感染上一些妇科炎症。

虽然生活中有很多女人都讨厌月经的到来，但是在来月经的时候也是有一些好处的，因为此时是女人排毒的“黄金期”，通过经血的排出可以使阴道中的一些细菌和病毒及时的排出体外，从而减少女人患上妇科疾病的概率。所以女人要把握好排毒的最佳时期，做好以下这3件事，让你的子宫变得更干净!

1.蔬菜类

蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些蔬菜在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

2.葡萄

女人来大姨妈（月经）的时候会流失大量的铁元素，也就是我们经常说的血液。所以女人有时候出现轻度贫血、手脚冰冷的现象，有很大一部分原因是因为每个月失血导致的。而葡萄具有补血、强智、利筋骨、健胃、生津、益气逐水利小便、滋肾益肝等功效，经常吃葡萄或是葡萄干会帮助我们恢复好的气色，可以缓解我们月经期间和平日里的手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，还能提高我们的免疫力。

3.豆腐

豆腐含有丰富的类雌激素，能够弥补女性雌激素的不足，提高卵巢的活力，是女性美容圣品。豆腐最好煮着吃，这样才不会破坏豆腐植物蛋白的活性，不仅能够滋润皮肤，祛斑美容，还能调节雌激素的平衡，延缓卵巢的早衰。

4.葛根

葛根的营养价值是非常高的，它含有很丰富的异黄酮，能够帮助女人补充体内的雌性激素，对于调理月经有很大的帮助，还能够滋养女人的子宫和卵巢促进身体的血液循环，加快子宫快速的排出体内的毒素和垃圾为女人的子宫带来更多的能量和需求的动力。

经期是排毒的好时机，可以多吃以上4种食物，但是要注意避免吃下甜食、生冷食物、刺激性食物、油炸食物和酒精类影品，在经期吃下这些食物都容易伤害身体健康。另外可多多补充富含铁质的深绿色蔬菜、猪肝等食物，对女性都有很大的助益。