月经两三天就没了，正常吗？先别慌，听听医生怎么讲

文 | 慧子

月经对于女人来讲，真像是冤家朋友。来吧，会给生活带来各种不便；不来吧，则会担心自己是否生病了。大多数的时候，月经是女人健康“晴雨表”，这里不仅指月经周期，还有月经量的多少。那么，平时如何判断月经量是否过少？月经来两三天就没了，这是正常的吗？下面慧子就给大家讲一讲。

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一、女性来月经多少天才算正常呢？

一般正常情况下，女人来月经时间在4-7天属于正常的，并且经期稳定、没血块，那么则说明子宫没有收到损伤，偶尔推迟或提前2-3天也属于正常范围内。

若出现每次来两三天就没了，且经血量比较少，又或者每次来都需要10多天才完全干净，且经血量还很多，那么这两种情况不属于正常范围内，如果时间短、经血量少，那么有可能是宫寒，使体内垃圾毒素不能顺畅排出。慧子建议：若出现这两种情况，建议及时去医院检查，查明原因，以免导致情况加重。

二、月经量少的三个主要原因

1、激素分泌异常

子宫内膜增生主要依靠体内雌激素分泌，当体内激素分泌出现异常，就会使子宫内膜得不到充足雌激素，就容易出现子宫内膜较薄的情况，最后导致月经量少。平时生活中，不良情绪、妇科病以及不良生活习惯都会对激素造成影响。

2、体脂率过低

一般女人经期月经量少，有可能是由于平时过度减肥，而摄入比较少高脂肪含量的食物。大多数女人不知，月经量在某种程度上与女性摄入脂肪水平有关联，因此，处在月经期间的女人可适量摄入一些高脂肪含量的食物。

3、子宫内膜受损

各种宫腔手术（如人流、放置节育环等）都会导致子宫内膜受损，而这种情况是导致月经量少最常见的原因。此外，子宫内膜炎、慢性盆腔炎等妇科疾病，也都是会导致月经不规律、月经量少。

三、如何缓解月经量少

1、食补

若想改善月经量少的现象，一定要在饮食方面多下功夫。平时尽量少吃一些寒性或寒凉食物，由于它会导致女人月经异常加重，可多吃一些滋补食物，如银耳、桂圆等，此外黑糖也是不错的食材，有助于缓解月经异常的情况。

2、注重暖宫

子宫喜暖，平时若不注重子宫保暖，则会出现月经量少的情况。因此，生活中女人一定要注意腹部保暖，尽量少穿露脐装，此外，平时尽量少吃生冷食物，特别是经期时，生冷食物易导致宫寒，甚至还会引发妇科疾病。

3、睡眠充足

对女人来讲，保持充足睡眠，不仅可减少皮肤粗糙等问题，还可有助于养肝血。若肝血不足，易导致月经量少，因此，女人日常生活中尽量11点之前入睡，少熬夜，有助于肝血滋养。

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