孕期坚持上班的准妈妈越来越多了，对于初期怀孕的准妈妈出现妊娠反应后，可能会有些惊慌，不知所措。尤其在上下班途中，经常会遇到让准妈妈尴尬的问题。今天我们就来分享下，怀孕后准妈妈该如何应对上班途中的麻烦事。

麻烦1：孕吐

在孕早期，随着胎盘的逐渐形成，子宫不断增大，约有半数准妈妈孕早期在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。针对上班途中可能发生的孕吐问题，准妈妈可以事先做一些准备，到时就不会那么尴尬了。

准妈妈经验分享，上班途中如何应对孕吐？

1、早上吃水果。

@包晨晨：为了对付孕吐，我那时的办法是醒来先吃个苹果，这样早上就不怎么吐了。上班时随身带点小零食，不让肚子空着，只要肚子不空就不怎么吐。

2、随着携带纸巾和塑料袋。

@趋小凯：以防上班途中出现孕吐，我的包包随身带有颜色很深的塑料袋，这样就不会因为看到自己的呕吐物而感到恶心，塑料袋质量比较好，不会漏出。怀孕4个月时孕吐结束，就没有再带塑料袋。

3、一定要吃早餐，避免空腹。

@慢慢小幸福：依我个人经验，即使是吃的食物都吐出来了，也要坚持吃点东西，否则孕吐会更严重。早上尤其注意，尽量清淡，避免吃太油腻或辛辣的食物。

4、随诊带水。

@闫瑶瑶：如果只是觉得恶心、心慌那种，可以随时喝一口水压一压，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。如果发生了孕吐，还是需要喝水涑口的，不然嘴里的味道只会让你更想吐。别问我怎么知道的……额！

麻烦2：交通工具

孕期选择什么交通工具很关键，孕早期胚胎刚刚着床很娇嫩，最好选平稳、舒适的交通工具，避开上下班的高峰期。到了孕中晚期，舒适并且能确保有座位的交通工具更重要，不让准妈妈胎辛苦。

准妈妈经验分享，上班该如何选择交通工具？

1、步行

@红心露娜：我挺幸运的，因为家离公司不远，毫无疑问步行上班是首选哦。每天早上上班就当做晨练，还能呼吸到新鲜空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，还有利于顺利分娩。

【注意】每次步行时间不宜过长，不超过30分钟为宜，行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。穿的鞋子一定要轻便合脚，选择软帮的低跟鞋，以减少脚部压力，最好别穿高跟鞋。

2、公交车/地铁

@顺小妮：怀孕后一直上班，坐地铁很方便也快，主要是空气要比公交车好很多，减少孕吐啊。而且在地铁上相对安静些，我还能带上我的天才宝宝胎教仪（胎教腰带的样子，不占用双手，自带音乐课程，选好孕周打开就能听的），在路上就给宝宝做了音乐胎教。

【注意】准妈妈注意不要站在门口位置，以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压；站立时最好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的呆环，以防吊环摇晃而导致站立不稳。

3、出租车/顺风车。

@我自有招：怀孕后我就搭同事的顺风车，偶尔也打车，只有这样我老公才放心让我去上班。

【注意】无论是乘坐出租车还是顺风车，准妈妈都最好坐后排，以防车辆紧急刹车或转弯时对肚子的冲击和压迫。

4、自驾车。

@狐：一直到怀孕8个月，我都是自己开车上班的，前提是我没有什么特殊的不适症状，不是每个准妈妈都适合哦！谨慎！

【注意】自己开车的准妈妈最好不要采用前倾姿势，这样宫易受压迫，产生腹部压力，易导致流产或早产。系安全带时要避开肚子隆起的部分，要调节座椅位置，让肚子和方向盘之间有一定空间。

麻烦3：防菌

职场准妈妈们免不了要接触各种公共场合，因此要特别注意预防病毒感染，一些病毒会引起胎儿畸形，如风疹病毒、流感病毒等，所以尽量不要到卫生环境差的公共场所去。

准妈妈经验分享，上班途中如何远离细菌？

1、外出时戴口罩。

@歌唱小屁娃：有多少准妈妈和我一样，自从怀孕后去公共场所时都戴上口罩，避免感染病菌。然后还经常照下来呼吸新鲜空气。

2、尽量选择通风位置。

@如果可以：我每次坐车时，如果车上人不多，尽量选择靠窗通风的位置，觉得这样空气好、细菌少。

3、远离宠物。

@阿狸：怀孕后一定要尽量避免与宠物接触，特别是流浪的小动物，因为它们身上往往带有致病的细菌和寄生虫，会感染宫内的胎儿，严重时可导致胎儿畸形或流产。一定要时刻提醒自己。

麻烦4：尿频

孕后体内激素分泌的改变，准妈妈的小便次数会增多，尤其在上下班路上，如果路程比较远的话，这一路会憋得很难受的。提醒准妈妈，有尿意切不可憋尿，否则容易引起尿路感染。

准妈妈经验分享，上班途中如何应对尿频？

1、出门前去厕所。

@粉红小丑：我已经养成喜欢了，上班出门前，下班出公司前都要去厕所，然后赶紧走。四十多分钟的路程，中间地铁换公交的时候，要在地铁站去一次厕所。没办法，不然走起路来回有漏尿的感觉，太丢人！

2、少喝水。

@无梦梦：很简单，就是上班前不喝粥、牛奶等液体的早餐，到了公司之后再吃。下班前半个小时内就不喝水了。

准妈妈们，你们在上班途中还有哪些麻烦事？欢迎留言给我们，和准妈妈们一起讨论，看看大家有什么好的应对方法吧！

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