月经量少得可怜，专家教你三个方法，帮你制服“幕后黑手”

对于女性朋友来说，月经不调实在是一件让人烦躁的事情，不仅会对健康造成影响，而且有时还会把生活搞得一团糟。我和梦婕是从小一起长大的好姐妹，不管有什么事情都可以互相倾诉，月经这种私密的事也完全不会避讳。

这不，最近她就跟我抱怨说：“这次的月经着实少得可怜，一天一片卫生巾都足够了，这才第三天，感觉就已经不需要再垫了，你说这是怎么回事啊！”我赶紧陪她去了医院，毕竟月经问题不是小事儿，还是看看医生怎么说吧。通过医生的讲解我们才知道，原来她这种情况是月经量少，是女性月经不调中常见的一种，需要及时调理。

那么什么情况属于月经量少呢？

女性的月经总量因人而异，大部分的经血量会处于30-50毫升内，一般情况下处于20-80毫升内都属正常。当月经量少于30毫升时，属于轻微的经量少，而少于20毫升，则为比较严重的情况了。如果发现月经出血量极少，或经期时间缩短为两天左右，那么你就该警惕了。

为什么会出现月经量少的情况？

导致这一问题的主要因素为气血不足，气血的运行太过缓慢，从而引起血液循环不畅，导致气血两虚或气血淤积，体现在月经上就是经血量的明显减少。

经量过少的后果有多严重？

经血量如果长期达不到正常标准，可能会引发一系列严重的健康问题。

生理期的女性可以通过经血排出身体里的毒素垃圾，如果经血无法顺利流出，在体内形成瘀堵，毒素就会在体内形成堆积，轻则出现头疼的症状，重则导致各类妇科疾病，如子宫内膜异位、宫颈炎、卵巢早衰等。

出现月经量少问题的姐妹不要慌，下面是专家提供的三个小方法，快快get起来，让你不再为此烦恼！

一、多运动

运动的好处数不胜数，让身体活动起来对缓解月经量少情况也有一定的效果。在运动时大家要注意，首先不要选择太过激烈的运动方式，比较推荐慢跑、快走或瑜伽；其次坚持才会有效果，不能三天打渔两天晒网。

二、多热敷

不做冷美人，无论是经期还是平时，都要注意保暖，尤其是腹部不要受凉。经期量少的话可以坚持每天晚上睡前用热毛巾敷在小腹位置，以促进血液循环。毛巾凉了及时更换，否则效果会大打折扣。

三、多喝缓坡黑糖

黑糖具有补肾、益精、润燥等作用，可以健脾暖胃、活血散寒，对于改善经期的各种问题都有很不错的效果。缓坡黑糖采用云南缓坡沙地种植的甘蔗熬制而成，养生价值极高，活络气血、疗虚进补的效果更加明显。