50岁以后“短命”的人，3处会变“低”，你清楚吗？早知早受益

快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

长寿一直是一个经久不衰的话题，长生不老是电视剧中会发生的事情。在现实生活中是不可能的，但随着生活水平的提高，长寿老人无处不在。现在生活节奏快，生活和工作的压力也比较大，很多人还很年轻，但实际上有一种衰老前的感觉，可以影响一个人的寿命预期因素，其中大部分都在自己的身体里。

除了自己的饮食、工作和休息、锻炼习惯等，一个人的身体特征也可以看出他们的体质是否长。而且 50 岁以后，各种身体功能都在下降，血液循环和新陈代谢速度较慢，身体状态在 50 岁左右，往往对预期寿命有很大影响，一般来说，人的预期寿命较短，这些部位的身体会出现 ''低'' 现象，如果你不这样做，就更容易活得更长了！

50岁后寿命短的人，身体的这几个部位会变低

睡眠质量低：人的一生，有超过三分之一的时间都是在睡眠中度过的，由此可见，一个好的睡眠对神经健康的重要性。但是现代，熬夜是很多人的通病，由于手机的普遍，不少中老年人也为此入迷了，养成了熬夜的习惯，睡眠质量就会随之下降。经常熬夜，失眠睡不好，体内的器官衰老的速度只会更快，免疫力和抗病力也会下降，对于中老年人来说，因为血液的粘稠度会增加、代谢慢，还更易患上各种疾病。

视力变低：虽然随着年龄的增长，人们的视力会慢慢下降，但对日常生活不会有太大的影响，但如果你只有 50 岁，你经常会觉得你的运动能力受到限制，你看不清楚，看不清楚，你看不太清楚，你面前甚至有黑点，或者你有一个老视问题，或者它可能是糖尿病的影响，不管是什么原因。如果你不注意它，它可能对你的健康有害，及时检查，及早发现问题并及早治疗。

肺活量变低：身体越好，肺活量越大，如果 50 岁以后发现自己经常有胸闷、呼吸不足的感觉，也许肺部问题，尤其是那些多年吸烟的人，变化可能更明显。肺问题，肺活量自然会变低，不管胸闷和气短可能变得越来越严重，最好及时检查身体，以免小问题拖入严重的疾病。

而想要延年益寿，平时最好能坚持这么做

首先，合理健康的饮食。很多疾病，比如高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等慢性病，都是因为“吃”出来的，对于中老年人来说，饮食应该要清淡、少糖少盐，不能经常吃辛辣、刺激、大鱼大肉，本身的代谢就较慢慢，很容易肥胖，诱发疾病。平时多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果、多喝水、戒烟戒酒，促进代谢、稀释血液的粘稠度，在很大程度上能预防各种疾病。

其次，我们应该保持积极乐观的生活态度。根据调查，经常笑的人比那些经常生气和焦虑的人患心脑血管疾病或癌症的可能性要小得多。经常保持愉快的情绪，有利于体内荷尔蒙的分泌，同时也使你的生活更有趣、更有趣，接受衰老的事实，学会调节情绪，你的预期寿命可能会延长。

最后，合理运动。在接下来的一年中，人体骨和钙的流失相对较快，如果你不锻炼或盲目享受高强度运动，就会受到膝关节损伤，容易关节炎，日常行动会受阻，不利于健康。通常你不妨散散步，打太极拳，促进全身血液循环，加快新陈代谢，还能防止肌肉、骨骼老化过快。

综上所述，50岁以后，容易短寿的人，身体的上述三处会变低，若你都不占的话，你或是长寿体质，当然，在平时也要坚持做好以上几件事，身体或更健康更长寿。