姨妈期间这3种水果不能吃,不仅会让姨妈紊乱还会加速衰老!

文 / 娃娃美食
2017-07-05 11:25

女性有很多人在来月经的时候痛不欲生,很不舒服。这些都是因为女性身体没有调理好的原因,还有很多女性在经期很不注意保养自己,让下次来月经的时候更痛。在月经期饮食需要非常注意,并非所有的水果都是可以吃的。那么月经期吃什么水果呢?月经期不能吃什么水果呢?接下来小编为大家介绍.

【1】芒果

平时甜甜的芒果可是营养价值很高的一种水果,但是到了经期可就变成了可怕的“妇科杀手”,因为芒果本身具有止血的功效,而女性在经期是周期性子宫内膜脱落,属于正常的排出废物的过程,当吃完芒果以后,就会导致废弃的污血无法正常排出,进而导致很多的妇科疾病,如子宫肌瘤等。

【2】山竹

山竹含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。山竹还含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这意味着山竹寒性很强,经期的女性喜热恶寒,食用山竹会加重痛经等症状,对身体非常不好。

【3】荸荠/马蹄

马蹄,又名荸荠,是南方很常见的一类水果,具有开胃解毒,消宿食,健肠胃等功效,因其性寒,感冒发热之人宜食,而也正是因为性寒,女性在月经期间忌食,否则会造成血淤,进而造成妇科疾病。

以上是我们不常了解的几种水果,除此之外,西瓜、梨、香蕉、柑橘类、柚子、柿子等水果也属寒性,不宜在月经期间食用,对身体都会造成伤害。我们女性的月经就像是一个衰老的标志,若是不好好对待经期的自己,就会很容易得一些妇科疾病,甚至会导致提前衰老,所以我们在月经期间应该好好的照顾自己,多吃一些暖身补血的食物。

适合经期吃的水果

1、木瓜

木瓜性温,营养丰富,鲜甜可口,非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶,是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

2、苹果

苹果是一种温带水果,热量低,营养丰富,是人们最常吃的水果之一,女性在月经期可以经常吃。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢,还可以减少积聚在下身的脂肪。研究表明,它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富。

3、奇异果

奇异果营养丰富,有调中理气,生津润燥,治疗消化不良的功效,可生吃可榨汁,女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C,当然,它的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下,可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。

4、西柚

中意认为常吃西柚,不但可以减肥,增加体力,还能调理月经不顺,对女性非常好。西柚的卡路里是极低的,吃再多都不会长胖,而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。

5、番石榴

女性在午餐之后的水果可以选择番石榴,因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。