更年期提前的3点原因和度过更年期的6个注意事项，你知道几点

在我国，女性一般是在45岁以后进入更年期，且更年期会持续2-3年，这也是每个女性必经的正常现象。但是现在很多女性会提前进入更年期，不仅会加速衰老，而且可能会带来一些身体的伤害。

一、很多人更年期提前，却不清楚原因，可以看看是不是以下几点导致

1.减肥过度

相信每个人都希望自己能够拥有一个好身材，而现在在很多女孩的眼中，好身材就是要苗条、要瘦，致使减肥现象十分普遍。有些人会选择健康一些的方式，譬如适当减少食量，多进行有氧运动。但也有部分人选择节食、吃减肥药、抽脂等比较伤身的方式，这使得身体内的营养不足或各种元素失衡，会加快器官衰老。

2.压力过大

现代女性生活、工作两头顾，不仅身体疲惫，精神压力也较大。压力过大可能会引发心理失衡，从而影响内分泌，出现失眠、抑郁、月经紊乱等现象，致使更年期提前。

3.身体疾病

现代社会生活节奏快，很多人忙于生活、工作，有时候身体出现的小毛病也并没有在意。殊不知，千里之堤，溃于蚁穴，很多身体的大问题就是从一个小毛病开始衍生的，当身体的器官出现问题，可能会牵一发而动全身，各个器官的功能便会渐渐衰退。

二、更年期诸多困扰，教你几招轻松应对

1.及时就医

当身体出现问题时，不能忽视，要及时进行诊治。更年期易发的一些病症如高血压、冠心病等，需要及时的就医，并定期进行检查，及早发现身体可能存在的病症。

2.调节情绪

更年期容易急躁、心绪不宁，这时候应该多进行自我调节，尽量让自己能够保持乐观、积极的心态。

3.规律生活

形成规律的饮食习惯，不可暴饮暴食，也不要吃的过少、吃的过挑，要均衡营养。保证充足的睡眠，不要熬夜晚睡，以确保一天能够有充足的精力。

4.学会倾诉

当有些事情自己难以想通或者难过不已时，试着找人倾诉，有时候有些事说出来就好了，他人也能适当的给出一些建议或者意见。

5.运动健身

生命在于运动，运动能够增强身体的抵抗力，特别是游泳、慢跑等有氧运动有助于让的身体更加充满能力。

6.培养爱好

当一个人把注意力都集中在一件事上时，就更容易受其影响。因而，更年期的女性可以培养一个兴趣爱好，转移注意力，丰富自己的生活，将会协助自己更轻松的度过更年期。

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