感冒鼻塞怎么办？5招教你轻松搞定

中医看来，感冒是感受触冒风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调，出现鼻塞，流涕，喷嚏，头痛，恶寒，发热，全身不适等主要临床表现的一种外感疾病。

感冒有普通感冒与时行感冒之分，中医感冒与西医学感冒基本相同，普通感冒相当于西医学的普通感冒、上呼吸道感染，时行感冒相当于西医学的流行性感冒。

感冒是一件让人头疼的事情，它让人睡觉睡不好，作业写不下，工作不专心，就是擤鼻涕的力度和声音都要小心翼翼才能不“出戏”。如何优雅地应对感冒，请记住这些事情。

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感冒和鼻炎的差异？

需要明确的一点是，反复感冒，经常性的刺激鼻粘膜，容易发展成鼻炎。

感冒和鼻炎一样都会出现打喷嚏、鼻塞和流鼻涕的症状，但是两者之间还是有一定的差异：

1、 感冒通常会有全身乏力或者发热等症状，鼻炎只是局部的鼻部炎症。

2、 感冒一般持续时间5到7天，而鼻炎持续的时间会更长。

3、 感冒的发生没有什么时间规律，季节性鼻炎一般在特定季节特定时间发作。

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感冒要不要吃药？

比起吃药，你更应该多喝温水。

不知各位有没有发现，有时候感冒憋着不吃药，过了一个星期就自然而然的好了。这是有原因的，感冒是自限性疾病，就是疾病在发生发展到一定程度后能自动停止，并逐渐恢复痊愈，并不需特殊治疗，只需对症治疗或不治疗，靠自身免疫就可痊愈的疾病。

所以感冒来了多喝温水、多睡觉才是上上之策。但是，本身就有鼻炎的人一旦感冒，还是乖乖地多喝温水，然后看下医生，因为鼻炎并不像感冒那样有自知之名。

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感冒鼻塞应该怎么办？

鼻塞是一件容易拉低睡眠质量的事情，一旦鼻塞，在睡梦中容易被憋醒；经常用嘴呼吸也让嘴唇干燥难受。传授几招，缓解鼻塞。

1、 左右轮流侧睡，保证一个鼻窍是通。

2、穴位按摩

（1）按摩风池穴。风池穴位于后颈部头骨下、两条大筋外缘的凹陷中，约与耳垂齐平。它的作用是阻止风邪的入侵。按摩此处穴位，可使局部经络穴位充血，改善微循环，疏通经络，从而收到宣通肺气、通利鼻窍的功效，能有效地缓解感冒鼻塞的症状。

（2）按摩迎香穴。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中，按摩此处也可有宣利鼻窍之功效。

（3）按摩印堂穴。可以促进黏液的分泌，保持鼻腔湿润，从而达到缓解鼻塞的症状。

3、湿毛巾热敷鼻根

湿毛巾热敷鼻根部，蒸汽进入鼻内，缓解鼻塞，但要注意不要烫伤皮肤。

4、热水泡脚

热水或者生姜水泡脚都可以促进身体的血液循环，减轻感冒鼻塞的症状，一般20分钟身体微微出汗即可。

5、洗鼻

购买生理盐水，或者在家自制（将 1 杯热的瓶装蒸馏水、一撮小苏打和半茶匙盐混合）。每天洗鼻 1 至 2 次可以缓解鼻塞。

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哪些中药茶饮可以治疗感冒？

1、紫苏柠檬茶

原料：紫苏3钱、桔梗1钱、葛根3钱、金桔4个、柠檬半颗、蜂蜜适量。

做法：先将金桔轻轻拍破后，再把全部材料分为4份，每次取1份加沸水250cc冲泡，焖约5分钟，过滤后即可饮用。

功效：去风寒、止头痛、止咳去痰、舒缓肌肉酸痛。

2、藿香薄菏茶

原料：藿香3钱、柴胡1钱半、薄菏3钱、紫罗兰2汤匙。

做法：全部材料分为4份，每次取1份加沸水250cc冲泡，焖约5分钟，过滤后即可饮用。

功效：清风热、止头痛、散寒气、止呕吐、止腹泻。

3、白菜根葱白汤

原料：大白菜根3个、葱白连须2根、芦根10克。

做法：上三物以水煎煮10～15分钟即可。

功效：辛散解毒，清热祛湿。

4、银花山楂汤

原料：银花30克、山楂10克、蜂蜜250克。

做法：将银花与山楂放入砂锅内，加水置旺火上烧沸，约3-5分钟后，将药液滤入碗内。再加水煎熬一次后滤出药液。将两次药液合并，放入蜂蜜搅匀。服用时温热，可随时饮用。

功效：清热解毒，散风止痛，治风热感冒，症见发热头痛，口渴等。

5、黄芪姜枣汤

原料：黄芪15克、大枣15克、生姜3片。

做法：以上三物加水适量，用武火煮沸，再用文火煮约1小时即可。

功效：益气补虚，解表散寒。

最后，大家在感冒时千万不能私自搭配药物，因为不当用药可能造成脏器衰竭威胁生命，切记。

本期专家简介

王禹 主治医师

中医内科

北京分院

简介：王禹，中医主治医师，毕业于天津中医药大学，世界针灸联合会国际针灸医师，国家高级推拿师。明晰病症，治病审因。擅于针、药、推，三法并用治疗疾病。针灸方法多样，明晰流注，取穴精道。方药以伤寒温病为主结合时方，辨证用药。按摩推崇“筋骨并重”、“筋者喜柔”的治疗原则，擅用正脊、小关节整复、筋伤疗法，手法安全柔和。

擅长：针药结合治疗，胃痛、胃酸、胃胀、消化不良、浅表性胃炎、反流性胃炎，感冒、咳嗽、失眠，等常见内科疾病。月经不调、痛经、更年期综合征等妇科疾病。针推结合治疗，运动损伤、颈椎病、腰椎病、肩周炎、膝肘腕踝关节疼痛损伤、偏正头痛以及慢性风湿骨关节疾病。

出诊时间：周一/二/五/六