湿气重会加重妇科炎症，每天吃这4种食物能祛湿，牢记这3不做

对于生活在南方的小伙伴来说，春天是和潮湿联系在一起的，据说有一些城市，从过完春节，太阳一直都处于失联的状态。

湿气容易引起环境和内裤上的霉菌滋生、同时对于人体来说，湿气重也会导致抵抗力下降，更容易感染妇科炎症，白带异味增大，白带量多，同时也更容易出现腰腹肥胖难减的问题。

1. 薏米

薏米是中医配方里最常推荐的祛湿食物。性甘微寒，可以利水消肿、健脾祛湿、清热排脓。另外经常吃对皮肤也有好处。

推荐吃法：薏米加红豆煮粥，早餐或者晚餐吃都可以。要长期坚持

2. 红豆

红豆富含维生素B族，以及很多微量元素。有健胃生津、祛湿益气的作用，对经常春困疲乏的人尤其适合。

推荐吃法： 红豆可以加上绿豆黑豆，或者薏米，一起煮粥喝，都能起到祛湿的功效。

3. 山药

山药有很好的健脾养胃效果，脾胃强健才有让湿气更好的排出体外。另外，非常重要的是，山药中含有一种很特俗的成分，薯蓣皂甙元（diosgenin），这个成分又类激素的效果，经过提炼加工成DHEA，对保养卵巢功能非常有帮助。女性常吃山药可以祛湿、保养卵巢、对抗衰老。

推荐吃法：山药顿排骨、山药炖鱼汤都是非常美味的。

4. 白扁豆

白扁豆有养胃化湿、健脾利水、止泻的功效，适合脾虚湿滞引起的腹泻、呕吐、食欲不振、白带增多等症状。

推荐吃法：白扁豆小米粥，豆子晚上泡水，第二天早上加点小米，一起熬粥喝。

最后提醒大家，如果想祛湿，远离小腹肥胖和妇科炎症，要谨记这三不做：

1.不吃甜食

比较甜腻的食物，像糖果、蛋糕、巧克力之类的食物，伤脾胃。人的脾胃一直是主运化人体水湿，疏通气血的作用，一旦有损，人体就会有湿气过重的问题。

包括菠萝蜜、榴莲、芒果、柿子等含糖量高的水果也要少吃。

2.不要整天久坐少动

动则升阳，阳气旺才能祛湿。久坐缺乏运动会让身体新陈代谢缓慢，湿气和毒素堆积难以排出。

3.不要吃生冷食物

生冷食物性含量，会损伤阳气，引起体内湿气滞留。

好的饮食和生活习惯都是需要坚持的，大家一起做好几点，远离湿气，做个健康美丽的女人吧！