怀孕6个月后，孕妈睡觉时做好这三点，以防胎儿缺氧

当女性肚子里有了小宝宝之后，在身份发生转变的同时，准妈妈还要承担起照顾好胎宝宝的责任，心理压力无疑是巨大的。尤其是临近孕中晚期，睡眠障碍是困扰无数孕妈的心病，不仅自己备受煎熬，我们还要担心腹中宝宝受影响。一些孕妈睡觉时习惯四肢呈大字型平躺着，也有一些孕妈睡觉时特别不安分，整个晚上都像烙煎饼一样辗转反侧，还有不少人一个晚上都在往厕所里跑（重度尿频）。睡觉期间遭遇的这些状况让孕妈们欲哭无泪，即便自己任劳任怨，那么腹中胎儿是否经得起折腾？宝宝会不会缺氧？

事实上，孕妈和胎儿都需要特殊呵护，在睡觉方面也有不少讲究，若准妈妈睡姿不当的话，有可能会引起宝宝缺氧，但是这种概率并不高，大部分孕妈不会因为睡姿问题导致胎儿缺氧。对于老一辈的人来说，她们根本就不知道哪种睡姿对胎儿好，古人都是怎么舒服怎么睡，孩子也一样健健康康出生了。不过孕6个月后，孕妇睡觉时要注意以下两种情况，以免宝宝在腹中缺氧。

怀孕6个月后，孕妈睡觉时做好这三点，以防胎儿缺氧

一、尽量避免长时间平躺睡觉

小涵怀孕后喜欢平躺睡觉，平时就讨厌侧卧睡，虽然很多人都说左侧卧有各种好处，她一时半会也调整不过来。孕26周时时候，小涵每次只要平躺睡，宝宝就会在肚子里动得很厉害，简直是不能停的节奏。别人告诉她平躺睡觉会导致胎儿活动空间减少，胎儿动得厉害，可能是宝宝不舒服了，还可能是缺氧的表现，小涵为此担心不已，于迫不得已换成左侧睡。

我怀孕时遭遇过小涵这种困惑，胎儿老是顶着横隔，只有平躺时才舒服点，虽然有点喘不过气来，但是比侧卧睡舒服些，也没那么疼。怀孕中后期，由于肚子很大，医生还是建议我尽量保持侧卧睡，不然宝宝可能会缺氧，于是我在后背垫了一个软被子，倾斜角度并不大，这样就舒服很多了。

孕晚期，胎儿与子宫都明显增大了，这个时候长时间平躺睡觉可能会影响胎盘血流，还可能引起脑部和心脏供血减少，以至于引起急性低血压现象，对孕妇以及胎儿都可能产生不利影响。不过这一点也因人而异，有的人孕晚期平躺睡觉也没啥事，若平躺时呼吸不畅以及出现其他不良反应，孕妈就应该马上换到侧卧睡姿。

二、睡觉时不要蒙着头

怀孕6个月后，胎儿发育速度加快了，对血液氧气浓度的需求也更大，若这个时候蒙着头睡觉，或者会出现胎儿缺氧现象。

三、重视打呼噜现象

除了以上两点之外，准妈妈睡觉打鼾会导致呼吸道局部堵塞，也是引起胎儿供氧不足的一个因素，这种情况不受主观控制，只要不太严重就不用理会，也可以通过控制体重增长以及调整睡姿来改善症状。

其实，人类经过千万年进化史之后，胎儿对睡姿的要求也并不苛刻，在孕妇感觉舒服的情况下，准妈妈没必要太担心宝宝缺氧。

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